Нам дозволяється пити воду під час їжі

Виберіть магазин, щоб подивитися пропозиції у вашому районі.

Нам дозволяється пити воду під час їжі?

Це нагадує мені лавку, де пані звертається до лікаря, і лікар каже їй, що наступного разу, коли вона прийде до лікаря, їй слід вмитися заздалегідь. Наступного разу пані приходить і каже: "Вибачте, докторе, раніше у мене їх не було, і я помилася в раковині, добре?" Тож саме з цією назвою відповіді я дуже часто зустрічався під час своїх консультацій, пов’язаних з диверсифікацією. Якщо під час грудного вигодовування ми знаємо майже все, що дитині не потрібно пити воду в перші 6 місяців життя, якщо він знаходиться виключно на грудному вигодовуванні, е, коли ми починаємо урізноманітнювати, матері не знають, скільки води, коли, з чим і якщо їм давати дітям пити воду під час їжі.

Як ви мене знаєте, коли я чую, як хтось щось говорить чи не робить, я одразу запитую:

На що ви покладаєтесь? Чому б не дати дітям води за столом?

Найбільш поширеною відповіддю, яку я отримав, було:

Ну, а якщо він наповнить живіт водою, він більше не їсть!

Поширені, але також голосні відповіді:

Тому що ми руйнуємо травлення.
Оскільки токсини накопичуються, якщо ми п’ємо воду, коли їмо і тим самим хворіємо.

Ця вода настільки ж небезпечна, враховуючи, що людина на 60% води, а дитина до 1 року - 75-78% води.?

Якщо ви захоплені своєю дитиною та водою, я написав спеціальну статтю на цю тему, яку ви можете прочитати тут.

Дозвольте пояснити, щоб спраглих дітей зрозуміти:

Що означає травлення?

Як тільки їжа потрапляє в рот і стикається з мовою, слинні залози починають виділяти травні ферменти, тобто речовини, які «пережовують» їжу разом із зубами, допомагаючи засвоювати поживні речовини.

Важливо не поспішати дітей ковтати, щоб у них було достатньо часу для жування. У роті виділяються деякі ферменти, які вже ніде в організмі не виділяються, тому лише тут можна отримати доступ до певних поживних речовин з їжі. Чим довше ви жуєте, тим більше макаронних виробів при проковтуванні їжі, тим краще травлення. Чим більше шматочків буде проковтнуто, тим гірше буде травлення, адже те, що роблять зуби, а саме подрібнення, подрібнення їжі, не може зробити ні шлунок, ні кишечник.

Потрапляючи в шлунок, їжа обробляється ще ретельніше за допомогою шлункового соку, який перетворює її в пастоподібну рідину, яка називається хім. Потім в тонкому кишечнику за допомогою жовчі (яка надходить з печінки) та ферментів підшлункової залози поживні частинки потрапляють у кров і поширюються по всьому тілу. Лише невелика частина залишається всмоктуватися з товстого кишечника (товстої кишки). Травлення закінчується, коли їжа залишає організм, тобто коли дитина какає (має стілець). Залежно від того, що ми їмо, процес травлення може тривати від 24 до 72 годин.

А чому б не пити воду або сік під час їжі?

Кажуть, що міцні алкогольні напої «висушують» слину і ускладнюють секрецію ферментів. Кислі напої, здається, збільшують вироблення слини, що також може призвести до негативного впливу на травлення. Однак немає досліджень, які б показували, що вживання води, пива, вина чи соку під час їжі при помірному споживанні може змінити травлення або засвоєння поживних речовин.

Кажуть також, що вода розбавляла б шлункові кислоти та ферменти. Це неправда, і я додаю сюди дослідження, яке говорить, що шлунок адаптує свої виділення відповідно до типу їжі.

Інший міф полягає в тому, що якщо ви п'єте багато рідини, їжа швидше залишає шлунок, змушена ковзати в кишечник через рідини. Це також не було науково доведено! Доведено, що рідини швидше залишають шлунок, але без захоплення твердих речовин у шлунку.

І, в цьому випадку, це означає, що добре пити воду під час їжі?

Так! І ось умови:

Пийте невеликі ковтки води, час від часу ковтайте, не перекидайте 1-2 склянки води під час їжі!
Вода ніколи не повинна бути холодною!
Якщо вода трохи тепла, тим краще, це допомагає емульгувати жири.
Якщо ви їсте великі шматочки, вода допомагає легше ковзати по стравоходу.
Якщо ви їсте або даєте дитині пюре, пастоподібних, липких текстур, таких як вівсянка з бананом або авокадо з сиром, дайте йому ковток води, коли він побачить, що він дратується і не хоче їсти, як прополощіть рот і допоможіть йому розслабитися.
Якщо ви їсте занадто швидко і ризикуєте з’їсти занадто багато, вода допомагає робити перерви, щоб ви могли зрозуміти, які сигнали - голод чи ситість - надсилає вам ваше тіло.
Якщо ви хочете схуднути, випивайте до 500 мл води перед кожним прийомом їжі, і ви побачите значну втрату ваги.

Вживання холодної води протягом дня може допомогти вам схуднути. Тіло витрачає енергію, щоб довести холодну воду до температури тіла!

Дітям із рефлюксом воду слід давати лише по чайній ложці, по одній чайній ложці час від часу під час їжі і не багато води одночасно, оскільки збільшення об’єму шлунка за рахунок води може чинити тиск на сфінктер і може сприяти відрижці.

У всьому вищесказаному я мав на увазі воду, а не цукор, кислоту чи алкогольні напої.. Завжди, завжди спостерігайте за реакціями організму, коли п’єте воду під час їжі. Якщо ви відчуваєте здуття живота, запор, якщо у вас є біль або епізоди надмірного гавкання після їжі, споживайте воду лише між прийомами їжі. Але якщо ви почуваєтесь добре, тоді вода за вами! ?

В іншому випадку немає досліджень, які б показали, що під час їжі воду не п’ють.