Напад тривоги або панічна атака в чому різниця Поточна жінка МАГ

Як відрізнити напад тривоги від нападу паніки? Ці часто виснажливі тривожні розлади можна виділити за кількістю симптомів. Ми робимо підсумки з лікарем Жеромом Палаццоло, психіатром.

Раптовий дискомфорт, страх, занепокоєння ... Зіткнувшись із ситуацією, що провокує тривогу, організм іноді реагує як «сигнал тривоги», нападом тривоги або навіть нападом паніки. Тривалість цих епізодів може коливатися від кількох хвилин до години, в середньому від 20 до 30 хвилин. Як відрізнити ці два розлади, які можуть бути дуже неможливими ?

Різна інтенсивність

Інтенсивність відрізняє панічний напад від нападу тривоги. "Панічні атаки - це гострі напади тривоги", - пояснює психіатр д-р Палаццоло. Якщо в результаті нападу тривоги виникають напади почуттів, стукіт серця або навіть утруднення дихання, панічний напад дуже жорстокий. Кількість фізичних симптомів більша. Серед них:

Серцебиття
Відчуття задухи (або навіть задушення)
Біль у грудях або дискомфорт
Відчуття запаморочення
Нудота
Припливи
Дереалізація (відчуття нереальності або дивацтва зовнішнього світу)
Деперсоналізація (відчуття чужого для власного тіла)

Знати: напад тривоги має приблизно ті ж симптоми, що і напад спазмофілії. Останнє викликається стресом і діагностується за допомогою електроміограми.

Які ризики ?

Є три речі, яких людина, яка страждає від нападу паніки, може боятися: втратити контроль, збожеволіти або померти. "Це може спричинити агорафобію", - пояснює фахівець. Це страх не мати можливості легко врятуватися, почуваючи себе погано або маючи напад паніки. Люди, які постраждали від цієї фобії, побоюються всіх місць, де вони не можуть негайно отримати допомогу, коли це потрібно.

Отже, той, хто страждає на агорафобію з панічним нападом, може захотіти вибратися з місця неодмінно, навіть піддаючи себе небезпеці. Він також схильний уникати місць, де він почувається вразливим за будь-яку ціну. «Тоді ми втрачаємо почуття свободи, бо більше не хочемо їхати на поїзді, метро чи тунелі. Це справжня гандикап ", - додає фахівець.

Поради щодо припинення криз

«Кожен може розвинути ці кризи. Але є фактори, що сприяють цьому: споживання конопель, алкоголю, а також бензодіазепінів. Ці анксіолітики забезпечують негайне полегшення, але можуть погіршити напади в довгостроковій перспективі ", - повідомляє психіатр. Це причина, чому краще обмежити споживання цих речовин.

Щоб уникнути судом, доктор Палаццоло рекомендує розслабитися. Також можна розглянути поведінкову та когнітивну терапію з психологом або психіатром. Мета ? Попрацюйте над процесом, що викликає панічну атаку. "Ви повинні довести пацієнту, що він не збирається помирати або втратити контроль, і навчити його керувати своїми атаками".

На веб-сайті медичного страхування вказано, що інтенсивність нападу можна швидко зменшити або навіть зупинити. Якщо хтось переживає напад тривоги або панічний напад перед вами в громадському просторі, не соромтеся прийти їм на допомогу, вилучивши їх з факторів, що створили тривогу, і попросивши регулювати його дихання, яке має бути швидше черевним. ніж грудний.