Напій EFFORT d; ERGYSPORT як добре там; використання

напій

Енергетичний напій є ключовим елементом здоров'я та працездатності спортсмена.

Занадто багато спортсменів ігнорують ризик неадекватної гідратації під час фізичних вправ, і думають, що напій EFFORT забезпечує лише енергію.

За або проти енергетичного напою ?

Енергетичні напої є джерелом вітамінів групи В, оскільки потреби спортсменів збільшуються під час зусиль. Деякі вітаміни групи В у напої EFFORT допомагають зменшити втому.

Переваги споживання напою EFFORT

Розлади травлення - це постійні проблеми у спортсменів, які іноді можуть траплятися не в той час. Глютамін, який підтримує цілісність клітин кишечника, важливий для запобігання цим розладам; золото цієї поживної речовини немає у домашніх напоях. Слід також контролювати рівень глюкози, що має місце лише у комерційних енергетичних напоях, таких як напій EFFORT.

Чому енергетичний напій EFFORT ?

Спортивна діяльність старіє організм, оскільки вільні радикали, що утворюються під час фізичного навантаження, атакують клітини тіла. Це явище незворотне і неминуче, але можна обмежити його вживання напою з фізичними вправами під час занять спортом.

Глюкоза в комерційних напоях допомагає зменшити вироблення цих вільних радикалів і підтримувати рівень коферменту Q10.

Після спортивної діяльності організм ослаблений і вразливіший до атак ззовні. Вуглеводи також сприяють відновленню нормальної роботи м’язів (скорочення) після дуже інтенсивних та/або тривалих фізичних навантажень, що спричиняє втому м’язів та зменшення запасів глікогену в скелетних м’язах. Цинк, мідь, марганець, селен, вітаміни С і Е компенсують втрати поту.

Напій EFFORT: коли і як

Вживання напою для тренування здається важливим з огляду на користь, яку він приносить для організму.

Для оптимальної ефективності слід дотримуватися певних порад щодо використання:

  • Пийте по 2 ковтки кожні 10-15 ’ під час вправи.
  • Пийте з перших десяти хвилин активності ! Пізній прийом фізичних напоїв збільшує ризик болю в кишечнику, спричиненого зневодненням кишкових клітин.
  • Адаптуйте штекер на випадок сильного нагрівання.
  • Фокус: розбавити зусилля напоємt, для засвоєння від 20 до 30 г глюкози на годину, якщо температури високі.
  • Вживання напою для вправ також корисно для короткі 45-хвилинні заняття.

Стефан Делаж - Дієтолог, мікроелеціолог і… бігун