Напівготовний, наполовину хрусткий стейк з тунця, рецепт Dukan PP від youchris - рецепти Dukan та форум для
Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !
Складіть цей рецепт Дюкана
- 1 свіжий стейк з тунця
- Стільки ж соєвого соусу, як яблучного оцту (приблизно 3 ст. Ложки на кожен, залежно від розміру стейка)
- 1 ст. Ложка підсолоджувача
- 1 приємна ложка насіння кунжуту
Приготуйте і змішайте маринад (сою, оцет та підсолоджувач),.
Поклавши стейк з тунця в невеликий порожнистий посуд, залийте маринадом,.
Залиште маринуватися принаймні на 30 хвилин (але ви можете залишити це довше, звичайно, але в холодильнику)
Акуратно підсмажте насіння кунжуту на сковороді (сухій), а потім відкладіть у невелику ємність.
Будьте обережні, коли він починає темніти, він проходить дуже швидко !
Коли готова до подачі, добре розігрійте каструлю і обсмажуйте кожну сторону лише кілька секунд.
Щоб насолодитися, зануривши м’ясників у кунжут.
Тунець також буде смачно приготований в односторонньому порядку (з одного боку), в цьому випадку краще маринувати лише одну сторону, а не весь стейк.
Перш ніж замислюватися про протеїн, я готував цей рецепт із соєвим/медовим маринадом, який можна зробити для консолідації та стабілізації.
Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана
Класичний метод Дюкана
Харчові сходи Дюкана
Зверніть увагу на рецепт
Рецепт Дюкана
створений youchris
Дозволено поетапно:
Рецепт Дюкана пропонується 02.02.2012
cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.
Деякі ідеї рецептів Дюкана "Блюдо"
супертата - 02.02.2012 в 13:19
так!
youchris - - 02.02.2012 в 15:35
Я забув для одностороннього варіанту, смажте мариновану сторону трохи довше.
Користувач104942 - - 18.01.2013 о 00:07
це насправді не добре
youchris - - 18.01.2013 а 10:16
Вибачте, що вам не сподобалася лілуцелена, але це правда, що солодке та пікантне не може сподобатися всім.
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».