Напівжирний час Tetje Mierendorf "Хлопець із фунт" зменшує свою вагу вдвічі - KÜS magazin
Напівжирний час
Існує незліченна кількість посібників з питань харчування та управління вагою. Той, хто насправді повинен знати, - Тетє Мірендорф. Комедійний актер, якого давно називали "хлопцем із фунтів", буквально скинув 70 кілограмів і записав свій досвід у книгу. Він розповів KÜSmagazin трохи про довгий - і в підсумку успішний - шлях.
Пане Мірендорф, ваша книга “Halbfettzeit. Моє життя без рятувальних кругів »розповідає про один із найбільших успіхів у вашому житті. Якою була ваша мотивація поділитися нею з іншими?
Мотивація взяти читачів із собою в подорож полягає в тому, що я просто хочу спонукати інших людей взяти своє життя в руки, бо варто брати на себе відповідальність! Варто змінити своє життя, тому що ви повертаєте набагато більше, ніж інвестуєте. Звичайно, початок важкий! Але це справді того варто.
Багато людей мріють про бажану вагу. Ваш був майже на 70 кілограмів нижче фактичного. Як ти це зробив?
Так, як я це зробив? Це неможливо пояснити одним чи двома реченнями. З одного боку, важливо було вивести цукор, бо я постійно був на цукрі. Мені знадобилося близько двох з половиною тижнів, щоб відучити своє тіло. Потім, з іншого боку, я зібрав компетентну команду лікарів і пройшов повну перевірку, чи зможе моє здоров’я займатися всіма видами спорту, які були доступні для схуднення. Тож я собі встановив правило щодня ходити в спортзал - не обов’язково робити зарядку, але я маю йти і переодягатися. І цей фокус спрацював для мене, бо тоді я думав: якщо я вже тут, то я можу займатися спортом відразу. Далі, звичайно, я змінив свій раціон. Роблячи це, я зрозумів, що це завдання на все життя.
Чи була подія, яка ознаменувала для вас "момент ага"?
Миттю ага було, звичайно, народження моєї дочки - з відповідальністю за живу істоту я почав роздумувати. Потім смерть Дірка Баха в тому ж році, який був дорогим колегою і який більш-менш помер в результаті надмірної ваги. Але знадобилося ще два роки, щоб я справді переосмислив справи. У 2014 році я випадково зробив тест в Інтернеті, який підрахував тривалість життя. Тобі доводилося вводити всілякі запитання щодо свого здоров’я, і з’ясувалося, що мені ще залишилося прожити два роки, тобто тривалість життя 44. І тоді я подумав: добре, моя дочка повинна бути напівсиротою у віці чотирьох років. Наступної ночі мені приснився кошмар, коли я побачив, як моя дочка від'їжджала на велосипеді. Поруч бігла моя дружина, поруч сімейний чоловік, а це не я. Це було вранці 14 лютого 2014 року.
Ефект йо-йо - це, на жаль, кошмар, який часто збувається. Як вам вдається підтримувати вагу після такого довгого часу?
Звичайно, ефект йо-йо завжди є великою загрозою, але я не бачив цього, тому що я займаюся спортом щодня і бачу в тому, що зміна дієти є завданням на все життя, а не на дієті протягом обмеженого періоду часу. "Я хочу бути в могилі", - викрадаю цю приказку у Юрген Дрюса, що справді добре. І я хочу займатися спортом щодня, моє тіло цього вимагає, і я просто насолоджуюся цим.
Поділіться п’ятьма практичними порадами, які вам особливо допомогли?
Це допомогло мені: я все частіше залишаю машину, гуляю більшу частину ділянки або їду на велосипеді. Я тягну свої покупки на третій поверх, я не піднімаюся на ліфті. Я більше не користуюся ескалаторами. І я продовжую шукати рух.