Напої для відновлення Що стосується тесту чарівних зілля, порівняно з MTB, напоями для відновлення MTB 2013 року
Напої для відновлення: що є у зіллях?
Багато спортсменів клянуться напоями для відновлення. У гонках та турах, які тривають кілька днів, ви повинні швидше підготуватися. Ми пояснюємо, що насправді стоїть за рецептами напоїв.
Що потрібно для хорошого напою для відновлення? Високоякісний білок, легкозасвоювані вуглеводи та мінерали. Тож просто набийте каррівурст за фінішною лінією, склянку коли зверху, і є кілька паличок для кренделів для мінералів. Або? Дієтолог Філіп Раушер бачить все трохи інакше: "Якщо ви хочете швидко розслабитися з ковбасою, колою та ко, вам повинен бути проклятий добрий шлунок і не слід їхати на повний газ наступного дня.
Не пийте чисту воду
Після змагань краще пити розбавлені розпилювачі соку, мінеральну воду або спеціальні відновлювальні напої. Чиста вода вимиває більше мінералів, ніж містить. Перші 20-40 хвилин після перегонів використовуйте для запасів білків і вуглеводів. Тоді так зване вікно зростання дуже велике, організм особливо добре засвоює білкові будівельні блоки. Те саме стосується ваших запасів глікогену. На додаток до вікна зростання, наука придумала і друге вікно: відкрите вікно. Термін походить від психоневроімунології. Феномен відкритого вікна описує імунологічний розрив після спортивного стресу на організм '. Що це саме означає: Під час фізичного чи психологічного стресу підвищений ризик захворювання (особливо грипозних інфекцій, інфекцій сечовивідних шляхів та діареї).
Протягом багатьох років харчова промисловість працювала над рецептами для розробки напоїв, які прискорюють одужання, а також знижують ризик захворювань.
У тесті ви знайдете ці напої для відновлення MTB:
• Регенерація Aktiv3
• Народжене одужання
• Декстро після спортивного напою
• Відновлення енергетичної системи
• Відновлення білка High5
• Напій для повторного заряджання Multipower
• Відновлення Powerbar
• Sponser Pro Recovery
• Напій для відновлення, що мчить
• Ультраспорт для підвищення кваліфікації
• Vitargo Gainers Gold
• Xendurance Xecute
Огляд та оцінку 12 оздоровчих напоїв для гірських велосипедистів можна знайти нижче у завантаженні у форматі PDF.