Напої під час годування груддю - Загальне - Грудне вигодовування - Дитина -
Годуючі матері потребують велика кількість рідини, приблизно 3 літри на день. Найкраще звикати пити велику склянку води перед кожним прийомом грудного вигодовування. Більше споживання рідини не збільшує вироблення молока, воно, здається, навіть гальмує його.
Дуже важливо, щоб ви не забули тверду їжу з такою кількістю рідини! Якщо шлунок завжди повний рідини, почуття голоду часто втрачається, а якісна їжа також дуже важлива для виробництва молока та вашого власного самопочуття.
Вода і чай
Мінеральна вода та трав'яні або фруктові чаї є найкращими напоями для годування груддю. Вибирайте мінеральну воду з максимально низьким вмістом вуглекислоти, солі та нітратів. Ви можете насолоджуватися всілякими фруктовими чаями гарячими і холодними, але деякі діти, які годують груддю, реагують на біль. Спеціальні трав'яні чайні суміші доступні як "чаї, що виробляють молоко" в аптеках, аптеках та магазинах здорового харчування. Такі грудні чаї зазвичай містять насіння анісу, кропу та кмину та сприяють виробленню молока. Оскільки це також може впливати на травлення, більша кількість молочного чаю іноді спричиняє біль у шлунку у чутливих дітей. Уникайте чаю з шавлії або м’яти; він має інгібуючий ефект молока! Для змін можна змішати чай з невеликою кількістю або розведеним фруктовим соком.
Доїння чаю
Штучні підсолоджувачі (наприклад, ацесульфам, аспартам, цикламат, неогесперидин DC, сахарин та тауматин) не є проблемою під час годування груддю. Дієтичні напої із замінниками цукру (наприклад, сорбітом, ксилітом, манітом, ізомальтом та лактитолом) може мати слабкий проносний ефект. Зернова кава з солоду або цикорію має молокоутворюючий ефект і, як правило, рекомендується під час годування груддю - на відміну від «справжньої» кави.
Розведіть фруктові соки
Якщо це можливо, купуйте фруктовий сік, а не фруктові сокові напої або нектар, щоб ви отримали 100% вміст фруктів без додавання цукру. Ви завжди можете розбавити фруктовий сік самостійно, наприклад, з теплою водою з-під крана, мінеральною водою або несолодким чаєм. Якщо ваша дитина відреагувала болем внизу або висипом, почекайте, поки висип очиститься, і спробуйте ще раз через деякий час. Такі реакції непереносимості часто зникають під час годування груддю. В іншому випадку краще відмовитися від фруктів, що викликають алергію.
молоко
Рекомендується 1/2 л молока щодня, оскільки зараз у вас значно підвищена потреба в білках, кальції та вітаміні В2. У той же час уникайте напоїв, які гальмують засвоєння заліза та кальцію, таких як кава та чорний та зелений чай. На якість грудного молока для вашої дитини це не вплине, якщо ви будете пити молоко самостійно. Ви повинні бути обережними з продуктами з коров’ячого молока, якщо у вашої дитини в сім’ї є алергія. Кисломолочні продукти (наприклад, пахта) тоді дешевші за незбиране молоко.
Знання
Безалкогольне пиво для годуючих мам!
Будьте обережні, будь ласка!
Coffee & Co: яких напоїв годуючим матерям слід уникати на деякий час
Алкоголь та годування груддю
Нарешті ще одна чашка після вагітності?
Маленькі груди не дають достатньо молока - це абсолютно неправильно. Не має значення, наскільки великі груди: кількість залозистої тканини є визначальним. Це може бути меншим для жінки з великими грудьми, ніж для жінки з маленькою або середньою грудьми. Груди не є резервуаром молока.
Це не так просто сказати загалом, оскільки груди - це не резервуар для молока, а виробниче приміщення. Через короткий час після останнього одягання (наприклад, через 15 хвилин) ви можете знову пришвартуватись, і знову буде багато виробництва. Тому може.
Як довго інгредієнти їжі з’являються в грудному молоці, дуже різниться. Однак це тісно пов’язано з тим, як довго їжа залишається в шлунково-кишковому тракті в «нормально» функціонуючому кишечнику, і це, в свою чергу, залежить головним чином від вмісту жиру в.
Давня акушерська мудрість стверджує, що вживання пива стимулює вироблення молока: вживання безалкогольного пива насправді стимулює потік молока у годуючих матерів. Цей ефект поширюється не тільки на алкогольне пиво чи солодове пиво, а й на безалкогольний варіант.
Багато жінок використовують період грудного вигодовування після пологів, щоб скинути вагу, яку вони набрали під час вагітності. Якщо вживати занадто мало, енергію, необхідну для виробництва молока, можна отримати із запасів, і відбувається втрата ваги.