Напої Схуднути краще з безалкогольною пшеницею
Безалкогольна пшениця допоможе вам схуднути
23.03.2012, 18:01 | ag, msh, мм
На сорок відсотків калорій менше в безалкогольній пшениці. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Якщо ви не худнете, це може бути пов’язано з неправильною поведінкою під час пиття. Багато таких напоїв, як фруктові напої, газована вода та алкоголь, є справжніми пастками калорій. Той, хто використовує безалкогольні варіанти та інші альтернативи, може з нетерпінням чекати скидання кілограмів. Ми пояснюємо вам, в яких напоях заховано калорії.
Детальніше про схуднення
Безалкогольна пшениця як низькокалорійний засіб для спраги
Ті, хто використовує безалкогольну пшеничну альтернативу в пивному саду, отримують багато рідких калорій: воно містить приблизно на 40 відсотків менше, ніж звичайне пшеничне пиво, і еквівалентно вартості яблучного шприца. Півлітра пшениці з алкоголем містить близько 260 калорій, тоді як безалкогольна - близько 160. На додаток до освіжаючого смаку, безалкогольна пшениця також балить своїми мінералами, такими як калій і магній.
Чим вищий відсоток, тим більше калорій
Загалом алкоголь та дієта сумісні лише в обмеженій мірі. Насправді він містить більше калорій, ніж цукор і білок. В одному грамі сім кілокалорій (ккал). Чим вищий вміст алкоголю, тим більше калорій містить напій. У склянці віскі або фруктового бренді (4 мл) міститься близько 100 ккал. Але алкоголь не тільки калорійний, він також стримує втрату жиру. Поки організм зайнятий розщепленням алкоголю, він спалює менше калорій, а жир швидше відкладається в тканинах. Ще один недолік: алкоголь стимулює апетит. Якщо у вас є аперитив перед тим, як їсти, ви насправді з’їсте більше після цього.
Напої з молоком - це пастки для цукру
Через високий вміст поживних речовин молоко не вгамовує спрагу. Якщо вам доводиться звертати увагу на свою вагу, вона повинна бути включена в ваш план дієти як перекус між прийомами їжі, а краще вибрати варіант із зниженим вмістом жиру. Це пов’язано з тим, що воно містить стільки ж мінералів і майже стільки ж вітамінів, що і незбиране молоко. Що стосується кількості енергії, то різниці великі: 0,3 л склянки коров’ячого молока жирністю 3,5 відсотка містить 210 ккал. Натомість така ж кількість нежирного молока (1,5 відсотка) має лише 155 ккал. Особливої обережності вимагають змішані напої з молока та фруктові та кавові напої, такі як латте маккіато. Через високий вміст цукру тут молоко швидко стає калорійною бомбою. Банановий коктейль може швидко досягти 300 кілокалорій. Ті, хто насолоджується чорною кавою, навпаки, не споживають ніяких калорій.
Вода та шприц заради фігури
Якщо ви хочете пити без калорій, найкраще перейти на мінеральну воду. Це втамовує спрагу, не приземляючись на стегна. Інші напої, приготовані з водою, наприклад фруктові та трав'яні чаї, також підходять. Холодний чай, навпаки, не є хорошою альтернативою воді. Він також містить цукор, часто з підсолоджувачами, ароматизаторами і лимонною кислотою, яка може впливати на емаль зубів. Фруктові соки також важко навантажують калорію: одна склянка апельсинового соку - це те саме, що одна склянка кола. Тому їх краще пити сильно розведеними, ніж шприцери. Бажано змішувати сік і воду у співвідношенні один до трьох. З склянкою яблучного шприца 0,3 л ви отримуєте 65 ккал. Для порівняння: якщо не розбавляти, то напій додасть 190 ккал.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.