Напої, від яких товстіє

Відомо: свіжі фруктові соки - здоровий вибір завдяки вмісту вітамінів, червоне вино багате антиоксидантами, що захищають серце, і келих пива також приносить користь. Однак в середині літа спека може змусити вас переборщити, коли справа стосується напоїв, що зовсім не корисно, оскільки вони приховують більше калорій, ніж ви думаєте.

Кафе-фраппе - 300 ккал/порція

кава зі збитими вершками та карамеллю має стільки ж калорій, скільки чаша з 80-грамовими пластівцями. І те, і інше можна їсти на сніданок, але кукурудзяні пластівці набагато корисніші.

Кафе-фраппе…. Чи є смачніший напій, яким би ви могли насолодитися на початку дня? Кілька кубиків льоду, несо, збиті вершки, шоколадний сироп або карамель - приємність будь-якого дня. Але не забувайте про реальність: одна порція містить до 300 ккал.

Кислі соки - 430 ккал/л

1 пляшка соку має стільки калорій, скільки вегетаріанська шаорма
1 літр чаю або кислого напою з цукром еквівалентний шаормі, приготованій з овочами, плавленим сиром, майонезом і клеєм

Соки завжди під рукою. Ви можете знайти їх у всіх магазинах та кіосках. Ви часто споживаєте не одну, а дві пляшки по 500 мл на день. Ви просто спраглі і, зрештою, це просто напій ... Мабуть! Хоча соки містять нуль поживних речовин, цукру додають рясно і додають калорій: понад 400 до одного літра. Отже, вибирайте воду - вона не тільки дешевша і не містить калорій, але й послаблює вас і допомагає вашому тілу залишатися здоровим.

Свіжий - 250 ккал/500 мл

1 свіжий апельсин має стільки калорій, скільки 2 банки йогурту з фруктами або крупами
500 мл свіжих апельсинів еквівалентно 2 банкам 150 г йогурту

Скільки б вітамінів вони не містили, свіжі залишаються в топі напоїв з високою калорійністю. Природно бути таким, якщо подумати, скільки фруктів знадобилося для 500 мл соку в склянці. Незалежно від того, зроблені вони з апельсинів, грейпфрута, яблук чи інших фруктів, натуральні соки товстять. Рішення? Або замініть сік сирим фруктом, або випийте його вранці, але не ситним сніданком.

-> NECTAR. Він не містить стільки м’якоті фруктів, але має ще один недолік: доданий цукор. Один стакан досягає 140 ккал.

-> ОХОЛОДЖЕНІ ЧАЇ (так звані "крижані чаї"). Можливо, у вас складається враження, що вони здоровіші - це просто чаї! - але доданий в них цукор входить до категорії напоїв, яких можна уникнути. Пляшка об’ємом 500 мл приносить надлишок 160 ккал.

Молочний коктейль - 350 ккал

1 молочний коктейль має стільки калорій, скільки 2 морозива
1 молочний коктейль об’ємом 400 мл еквівалентний 2 вафлям з шоколадним морозивом

Приготовані з молока, льоду та фруктів, шоколаду чи ванілі, молочні коктейлі одразу підкорюють вас своєю текстурою та ароматом. Велика порція перевищує 350 ккал, а якщо додати долив, вона перевищує 450 ккал.

Алкогольні напої

ПИВО
Це, безумовно, ваш улюблений літній напій, але не перестарайтеся. Чорне пиво найбільше відгодовує, а безалкогольна версія містить мінімум калорій. Пляшка пива об'ємом 500 мл має стільки ж калорій, скільки мішок із 50-грамовими паличками. Консервоване або пляшкове алкогольне пиво еквівалентно мішку з паличками або пухом.

Якщо зважити склянку пива та одну із солодким червоним вином, як воліють дами, вино «важить» удвічі більше калорій. Склянка вина має стільки калорій, скільки два ряди молочного шоколаду, а келих солодкого вина перевищує 6 великих (або 8 менших) шоколадних плиток.

коктейль
Чим кремнішим він є і чим більше лікерів у ньому міститься, тим вище ризик перевищення 350 ккал.