Напої з низьким вмістом вуглеводів без вуглеводів ♥ Дієта з низьким вмістом вуглеводів ◀
Напої без вуглеводів - вода, чай і кава раптом спадають на думку. Але як щодо низьковуглеводної дієти з іншими напоями? Дієтологи радять випивати не менше 1,5 літра на день, щоб стимулювати спалювання жиру і вивести токсини з організму. Оскільки солодкі безалкогольні напої, такі як кока-кола, холодний чай або фруктові соки, повинні залишатись із низьким вмістом вуглеводів, рідина повинна вживатися переважно над водою та трав'яними чаями. Це занадто нудно для вас у довгостроковій перспективі? Нема проблем! Тут ми розповімо вам, які напої доступні без вуглеводів і як ви можете додати різноманітності до низьковуглеводних напоїв.
З низьким вмістом вуглеводів: ці напої без вуглеводів дозволені
води
Вода просто чудова при низькому вмісті вуглеводів, і її слід завжди пити, щоб втамувати спрагу. Якщо несмачна вода для вас занадто м'яка, ви можете легко приправити її наступними прийомами і надати воді смачну, смачну нотку:
А якщо хочеш чогось солодшого ...
кава та чай
Кава та трав'яні чаї нешкідливі з низьким вмістом вуглеводів і входять до класики напоїв без вуглеводів. Однак із напоями, що містять каву, можна придбати у супермаркеті з обережністю, оскільки вони зазвичай містять багато цукру. Тож обов’язково попередньо подивіться на харчові цінності!
Слідкуйте за наступними напоями
алкоголь
Алкоголь і низький вміст вуглеводів - вони насправді не поєднуються. Той, хто любить випити пива після роботи або насолодитися чашкою вина під час обіду, може знайти тут докладнішу інформацію про алкоголь із низьким вмістом вуглеводів.
Фруктові соки
Фруктові соки містять багато фруктози і - на відміну від шматочка фрукта - насправді не ситні. Тому що апельсин ситніший за склянку апельсинового соку. Крім того, в апельсиновому соку багато апельсинів, тому баланс вуглеводів і цукру набагато вищий, ніж при споживанні апельсина. Тому радимо уникати фруктових соків у низьковуглеводних продуктах, коли це можливо. Або віддайте перевагу зеленим смузі.
молоко
Той, хто випиває щодня більше кави молока в каві, повинен бути міцним: молоко містить лактозу, тому його слід вживати лише в помірних кількостях. В ідеалі ви просто переходите на мигдальне або соєве молоко. Тут ви можете дізнатись більше про молоко з низьким вмістом вуглеводів.
духи
Кола, Фанта та Спрайт значною мірою складаються з цукру, тому їх слід уникати на дієті з низьким вмістом вуглеводів! Звичайно, згадані спиртні напої доступні і в легкій версії. Оскільки легкі напої не містять вуглеводів, то з точки зору низьковуглеводних проти них в основному немає нічого. Однак слід додати, що такі підсолоджувачі, як аспаратам, є одним з основних інгредієнтів легких напоїв. І оскільки аспаратам підозрюється в канцерогенності, кожен повинен сам вирішити, чи хоче він їсти низьковуглеводні напої.
Напої під лупою з низьким вмістом вуглеводів
Несолодкі напої або напої без цукру зазвичай можна пити, не вагаючись, з низьким вмістом вуглеводів. Тут слід заздалегідь поглянути на поживну інформацію, щоб перевірити, чи в них приховані вуглеводи. Наступна інформація стосується 100 мл.