Напої, завдяки яким ви худнете

Для схуднення: прийняти журавлину!

Чому журавлина є ідеальним союзником для схуднення? Якщо ви хочете звернути увагу на свою лінію, журавлина може працювати двома способами:

"він діє як регулятор інсуліну", - пояснює дієтолог доктор П'єр Найс. "Обмежуючи дію інсуліну, він зменшує накопичення жиру та сприяє кращому виведенню".
"Журавлина також є дуже хорошим природним осушувачем", - додає доктор Найс. Це сприяє виведенню токсинів і жирів, які накопичуються в тканинах, і особливо відповідають за проблеми з целюлітом та затримкою води. До цих ефектів додається дуже низький глікемічний індекс, завдяки чому його легко вживати під час дієти.

Як ним користуватися? Щоб споживати його в соку, найкраще все-таки вичавити його самостійно. Але у Франції ви навряд чи знайдете його свіжим. Журавлина, яку іноді називають журавлиною, - це невеликі червоні ягоди з холодних країн (Північна Америка, Англія.). Журавлинний морс можна придбати в супермаркетах, але будьте обережні, щоб у них не було доданого цукру. Достатньо однієї-двох склянок соку на день. Найкраще все-таки купувати його в травниках, висушеному і робити настої за бажанням!

Кава для схуднення

Чому кава допомагає схуднути? Кава збільшує енергетичні витрати організму, а отже, і калорій, спалених вашим організмом! Крім того, це полегшує травлення та має сечогінну дію.

Увага! `` Вживання занадто багато кави може мати абсолютно протилежний ефект, - попереджає доктор П'єр Найс, дієтолог. "Вживання більше 4 - 5 чашок на день полегшує набір ваги та збільшує серцевий ризик", - додає він.

Спробуйте зелену каву: Зелена кава, несмажена, і навіть ефективніша за звичайну каву. Більше антиоксидантів, більше енергії, більше виснаження. Зелену каву ви знайдете в спеціалізованих магазинах.

Джерела

Подяки д-ру П'єру Найсу, ендокринологу-дієтологу, атташе Паризьких лікарень, автору метаболічної дієти IG, Ед Ледук, 2011 р.

Фітотерапія, здоров'я через рослини, Vidal, Sélection Reader's Digest, 2007

Найкраща їжа для схуднення, Енн Дюфур, видання Leduc, 2008