Наповнений банановий коктейль - 3Bears

Смузі можна приготувати безпосередньо з чистою маковою банановою кашовою сумішшю або з пластівцями каш 3Bears, замоченими на ніч. Це робиться в найкоротші терміни, і все, що вам потрібно - це змішувач.
Найкраще: він заповнює вас надовго і не має багато калорій!

інгредієнти

5 хвилин (без часу замочування) | 1 порція

Калорії на порцію: 214 ккал

40г 3Bears каша мак банан
100 мл мигдального молока
100 мл води
½ стиглий банан
2 ст. Ложки свіжовичавленого лимонного соку

підготовка

Помістіть у блендер кашу 3Bears з мигдальним молоком, бананом та лимонним соком і добре перемішайте. Це добре працює з будь-яким змішувачем - від підставки до ручного блендера.
Крім того, ви можете замочити 50 г пластівців і мигдальне молоко на ніч: таким чином вівсяні пластівці ще більше засвоюються, а ароматизатори мають більше часу для розвитку. Наступного ранку ви змішаєте цю суміш вівса на ніч з бананом і лимонним соком.
І ваш ситний банановий коктейль готовий до сильного початку дня!

3Медвежа каша

Слідкуйте також за 3Bears у Facebook і нехай вас зачарує казкова фотографія каші в Instagram та Pinterest.