Наповніть добрі речі! ; OElig; Яйця Качки Посібники Omlet Франція
Качині яйця в середньому на 30% більші за курячі. І те саме стосується їх харчової цінності. Качині яйця містять усі вісім амінокислот, необхідних для здорового організму, а також багато вітамінів і мінералів. Їжте яйце в день і забудьте про відвідування лікаря !
Можливо, ви зрозуміли, що вітаміну С бракує. Насправді ми рекомендуємо супроводжувати варене яйце склянкою апельсинового соку, щоб уникнути цинги. Качині яйця не містять вуглеводів, але вони дадуть вам:
- Енергія: 108 ккал
- білки: 9,5 г (близько 15% рекомендованої добової норми для дорослого)
- жир: 7,3г.
Якщо вам цікаво, знайте, що білок качиного яйця становить 20 калорій проти 78 для жовтка. Останній також містить холестерин, тому обмежтесь одним яйцем на день, якщо вам потрібно бути обережними.