Нарешті, бажану вагу - PDF Завантажити безкоштовно
вести успішне і повноцінне життя.
Аллен Карр Нарешті, бажана вага Легкий спосіб покласти край проблемам із вагою З англійської мови Петри Вакерле
SGS-COC-1940 Видавнича група Random House FSC-DEU-0100 Сертифікований FSC папір для друку Munken, що використовується для цієї книги, постачається Arctic Paper Munkedals AB, Швеція. 18-е видання німецькою мовою перше видання червня 1998 року видання німецькою мовою Вільгельм Гольдманн Верлаг, Мюнхен, у видавничій групі Random House GmbH 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited Оригінальне видавництво: Penguin Books Оригінальна назва: Allen Carr s Easyway to Shuffer Дизайн обкладинки: Design Team Munich Фото обкладинки: Маврикій/AGE Редактор: Олівія Баренд Набір: DTP Service Apel, Ганновер Друк та палітурка: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Виробництво: Себастьян Стромахер Надруковано в Німеччині ISBN 978-3-442-16117-1 www.mosaik-goldmann.de
Для Ен Емері, Кен Пімблетт, Джон Кіндред, Джанет Колдуелл і білка
Зміст Вступ. 9 1. Easyway Аллена Карра Легкий шлях до ваги вашої мрії. 11 2. Білочка. 23 3. Моя претензія. 27 4. Чому дієти не можуть працювати. 29 5. Наші харчові звички. 32 6. Неймовірна машина. 50 7. Найрозумніші живі істоти на цій планеті. 61 8. Вада неймовірної машини. 68 9. Яку вагу ви хотіли б мати. 74 10. Вживання та уживання/виведення їжі. 80 11. Чому ми їмо. 84 12. Наше споживання їжі. 89 13. Що таке натуральна їжа. 94 14. Синдром пластикового кошика. 98 15. Як тварини розрізняють їжу та отруту? 106 16. Як ми знаємо, коли їсти, а коли зупинятися. 111 7
17. Важливий зв’язок між голодом і смаком. 116 18. Неймовірна різноманітність їжі. 120 19. Толерантність до нездорової їжі. 123 20. Улюблена їжа. 125 21. Де це пішло не так. 129 22. М’ясо. 133 23. Молоко та молочні продукти. 141 24. Що їдять горили. 148 25. Давайте розглянемо ефекти. 153 26. Уникайте консервів. 156 27. Рафінована їжа. 161 28. Правильний час і правильна комбінація. 163 29. Вказівки щодо правильного поєднання. 166 30. Напої. 168 31. Як ми можемо змінити промивання мозку? 179 32. Шоколад. 184 33. Підсумуємо коротко. 188 34. Рутина. 190 35. Їжте фрукти, і лише фрукти на сніданок. 193 36. А як щодо інших страв. 195 37. Чи повинен я стати вегетаріанцем? 198 38. Кілька корисних порад. 201 39. Рух. 205 40. Висновок. 209 Додаток. 213
Після допомоги стільки людям кинути палити, Аллен Карр тепер використав свої знання, щоб допомогти людям скинути зайві кілограми так само швидко і легко - проблема, з якою майже всі ми більш-менш стурбовані. Почувши та прочитавши про підхід Аллена Карра до цієї теми, я з подивом виявив, що не міг не діяти сам. Зараз я можу пересуватися легше, особливо коли граю в сквош, і почуваюся комфортніше, тому що набагато здоровіший. Я був у захваті від такого результату, особливо тому, що ті кілька зайвих кілограмів навколо моєї талії раніше мене зовсім не турбували. Ваша подорож книгою Аллена Карра стане відкриттям, коли ви дізнаєтесь, наскільки простою може бути відповідь на проблеми із вагою. Лікар. Майкл Брей
мій метод відмови від куріння, а також контроль ваги складаються з інструкцій, які допоможуть вам уникнути лабіринту. Тому дуже важливо, щоб ви отримували інструкції у правильному порядку. Раніше я вже говорив, що є три докази, які відкрили мені секрет контролю ваги. За перший і найважливіший доказ я дякую білочці.
НЕ ПРОДАЄТЬСЯ ЗРАЗОК Аллен Карр Нарешті вага вашої мрії! Простий спосіб покласти край проблемам із вагою. ПЕРШЕ ВИДАННЯ НІМЕЦЬКОЇ М’яка обкладинка, м’яка обкладинка, 224 сторінки, 12,5 x 18,3 см ISBN: 978-3-442-16117-1 Мозаїка в Goldmann Дата публікації: червень 1998 р. Автор успішної книги "Endlich" Не палять! " Нарешті, новаторська книга для схуднення скидає кілограми, коли у вас надмірна вага, часто так само складно, як кинути палити. Однак Аллен Карр розробив дуже успішний розумовий метод, як зробити те й інше простим способом.