Нарешті, без мігрені - короткий зміст
271 сторінка медичних фактів, детальний опитувальник із 70 запитаннями для самодіагностики, науковими поясненнями, досвідом терапії, незліченними порадами та хитрощами і, звичайно, з радикальною «21-денною відмовою від мігрені» в деталях! Через 25 років нарешті без мігрені!
Книга описує три частини на 271 сторінці у формі дуже особистого щоденника терапії мігрені, діагностичні помилки та терапевтичні заходи пропонуються людям, які страждають від сильного болю з іноді сумнівними перспективами успіху.
Зокрема, у третій частині йдеться про рішення після ознайомлення з актуальною проблемою, яка викликає мігрень:
Радикальна дієта від мігрені нарешті принесла прорив! І тут - на відміну від більшості дієтичних рекомендацій та дієти при мігрені - мова не йде про те, щоб залишити такі банальності, як сир, червоне вино, шоколад та Co.
І: "Дієта" насправді важка відмова, мета з низьким вмістом адреналіну, голод та відсутність вуглеводів - лише засіб для досягнення мети - тому точно не одна зі звичних книг про дієти!
- Частина 1: діагностика джунглів:
від очних хвороб, закінчено
Підозра на пухлину та стрес
до правильного діагнозу
- Частина 2: Терапевтичний марафон
шукає допомоги,
від акупунктури, через NAET,
аутогенні тренування та печінкова терапія,
до особливих форм харчування
- Частина 3: Прорив:
радикальна дієта при мігрені,
з яким тіло є його оригіналом
Здатність повернулася,
бути самодостатніми, включаючи рецепти
Скрізь у книгарнях, на Amazon, iTunes & Co.!
Моє життя до мігрені
Ортопед II: Остеопатія та порушення рівня атласу
Вухо, ніс та горло/гайморові пазухи
Вітаміни, мінерали та інші речовини
Неврологія: фахівець з мігрені
Ерготаміни та алкалоїди ріжків
Кофеїн та (псевдо) ефедрин
Аутогенний тренінг з біологічним зворотним зв’язком
TCM Традиційна китайська медицина та акупунктура
Радикальна мігренева дієта
Перший слід: солодка отрута
На слідах гіпоглікемії
Гіпо як крик про допомогу організму
Вуглеводний і голодний обмін речовин
Харчова катастрофа з високим вмістом вуглеводів
Кузов як гібридний двигун
Людина кам’яного віку в нас
Наша доісторична метаболічна спадщина
Надмірна вага та мігрень як сигнал
Мігрень та ожиріння - диявольські близнюки
Хворі люди через «здорову» їжу
Етап I: 21-денна дієта в деталях
Фаза II: багаті безвуглеводні та рецепти
Фаза III: Концепція навчання протягом усього життя
10 найкращих правил гри після дієти
Передбачувані тригери та безглузді списки заборон
Анкета самодіагностики типу мігрені
Оцінка та визначення типу мігрені
FAQ - запитання та відповіді читачів
Додаткові рецепти для окремих днів виведення
Знову і знову ми отримуємо найавантюрніші запити від нібито "читачів". Довгі електронні листи з історіями хвороби та лабораторними показниками, але перш за все з питаннями про модифіковані схеми харчування та питаннями щодо альтернатив жорсткому відмові.
Ці "читачі" ніколи не читали книгу і не їли найдикіших речей, припускаючи, що це "дієта хлібних паличок", оскільки ця "дієта" описана на багатьох сторінках в Інтернеті - але, на жаль, абсолютно неправильна!
Три курячі ніжки з великою кількістю жиру і смажені на вершковому маслі з кожним прийомом їжі, безсумнівно, чудові. Кукурудза та горох з нею, безумовно, відповідають гарній збалансованій дієті Бріжит. Однак це не має нічого спільного з важким вилученням книги "Grissini-FAlle"!
Виведення "пастки Гриссіні" призначене для людей, яким популярний "Ні-вуглевод" явно НЕ допомагав! Навпаки: для багатьох - включаючи мене - спроби без вуглеводів погіршували, а не покращували! Ось чому жорсткий підхід розрахований на дуже конкретних людей. Якщо допоможе спокійний низьковуглеводний або альтернативний підхід, будь ласка, мучіться Ні через 21 день "дієти Гріссіні"! Ця "дієта" - це не прогулянка чи дієта, а жорстка відмова!
Мені також приємно, що наша домашня сторінка про книгу пропонує стільки безкоштовної інформації, що навіть не читачі почуваються підготовленими, але я можу лише попередити: дрібні помилки руйнують успіх.
Ви повинні справді розуміти принцип, процедуру, деталі та загальну концепцію "дієти", подібно до того, як вам слід було узагальнити 10 найкращих правил гри, щоб не помилитися!
Наприклад, збільшення кількості м’яса не має сенсу, але ніхто, хто не читав книгу, не знає, оскільки кількість м’яса пов’язана з Безвуглевод з’являється довільно.
Тип м’яса настільки ж байдужий, як і тип овочів. Між прийомами їжі також повинно бути 4-5 годин нестачі їжі, щоб тренувати організм протягом 8 годин ночі без головних болів.
Також має сенс заповнити анкету із 70 питань заздалегідь і спостерігати за собою кілька днів, тому що деякі люди навіть не знають, "морозиво чи гаряче?" допомагає. Вазодилатація або звуження судин - це вирішальні питання для діагностики та прийому ліків!
"Кава допомагає чи погіршує? Який ти тип?"
Перш за все, я хотів би уникати того, щоб хтось мучив себе протягом 21 дня, але не є кандидатом на суворе відступлення або не катував себе безуспішно за 21 день суворої самодієти, оскільки це не що інше: катування! Але для таких людей, що страждають від сильного болю, як я, це було менш погано, ніж повернення болю протягом 25 років.
І так, я сам не болюсь, якщо дотримуюся власних правил гри. І вони акуратно перераховані в Топ10 правил гри. Вони також мають багато пояснень "чому?" в книзі і їх слід читати/розуміти.
Тож якщо «читачі» пишуть мені і запитують, чи зможуть вони нарешті з’їсти/випити солодощів, пива та подвійної порції макаронних виробів без «Kopp» після 21 дня 22-го дня, то я рекомендую вам прочитати книгу спочатку. Дякую!