Здорові дієти

здорові

Ківі, екзотичний фрукт, відомий як "китайська смородина", є дуже низькокалорійним (всього 42 на фрукти), тому він є одним з найбільш рекомендованих фруктів у дієтах. Цього не слід уникати тим, хто цікавиться здоровою дієтою

Ви повинні знати, що кисло-солодкі фрукти мають найвищий вміст вітаміну С (більше, ніж апельсини, приблизно 95% добової потреби у вітаміні С).

До цього додаються вітаміни А, В2, В3, В6, Е і К, кальцій, фосфор, магній, залізо, селен, цинк, калій, мідь, хром і фолієва кислота, каротиноїди та клітковина. Ківі дає сильне відчуття ситості, тому кожного разу, коли ми їмо цей фрукт, ми за короткий час будемо відчувати ситість.

Дієта ківі допомагає схуднути на 4 кілограми за 7 днів, не вдаючись до різкої дієти. Дієта допоможе вам вистачити енергії на цілий день і зміцнить вашу імунну систему.

Ось щоденне меню на 7 днів дієти:

Сніданок: 2 ківі та йогурт

Прочитайте всі подробиці цієї ЗДОРОВОЇ ДІЄТИ