Нарешті схуднення Далеко від дієтичної манії до позитивного мислення
Підрахунок калорій, допит кожної другої їжі, обхід без ... чи справді схуднення має бути такою болем? Як багатьом худорлявим людям вдається постійно підтримувати цей стресовий та депресивний спосіб життя? Відповідь така: зовсім не! Те, що диктують дієти, зовсім не повинно бути таким, оскільки не потрібно знати кількість калорій у кожній їжі, щоб нарешті успішно скинути кілограми. Швидше, це залежить від правильного ставлення до життя - і це набагато спокійніше, ніж будь-що, що дозволила б дієта.
Чому дієти не працюють
Той, хто спробував останню дієту з жіночих журналів чи Інтернету, знатиме, що вона принесе в довгостроковій перспективі: Точно, абсолютно нічого! Спочатку, здається, без цього щось приносить (так, навіть у поганому настрої!) І число на вагах справді стає меншим. Але це триває недовго, і пізніше, коли ви знову їсте нормально, воно повертається там, де було раніше. Принаймні. Швидше, це навіть вище! Це настирливе спостереження відоме як ефект йо-йо і пов’язане з тим, що дієта під час дієти не повинна була тривати і організм не отримав того, що йому потрібно. Він перебуває у ситуації дефіциту - і не тільки він, а також душа. Після всіх цих навантажень ми, як правило, їмо ще більше нездорової їжі, що також підтримує ефект. До того ж, звичайно, є поганий настрій під час такої дієти і розчарування, що все знову було безкоштовно!
Втрата ваги - це все питання голови?
Правильне ставлення до життя ...!? Ми майже не чуємо цього, але це правда! Якщо ви хочете схуднути і насолоджуватися стрункішою лінією в довгостроковій перспективі, першим кроком часто має бути: РЕЛАКС! Зараз ми знаємо, що короткострокові дієти абсолютно нічого позитивного не приносять. Логічно, що ми повинні ігнорувати журнал і думати про те, що насправді допомагає. Ви можете їсти здорово в довгостроковій перспективі, і це гарантує збереження ваги. Так, здорове харчування передбачає зміни, але вони відбуватимуться повільно - і кожен може вибрати з різних способів життя саме той, який йому найбільше підходить і який справді здійсненний. Будь-то з низьким вмістом вуглеводів, уникаючи штучних інгредієнтів, вегетаріанська дієта ... головне, щоб організм отримував те, що йому потрібно! Можливо, це займе трохи часу, але тоді з’являться перші успіхи - і саме це спонукає вас продовжувати! Цей вирішальний фактор відсутній у катастрофічних дієтах, і оскільки організм постійно недоїдає, прийняти позитивне ставлення майже неможливо.
Їжте здорово, думайте позитивно - як це працює?
Зараз ми знаємо, що тяга до переважно нездорової їжі походить від того, що тіло потребує чогось зовсім іншого і виражає цей недолік через тягу. Ми сприймаємо це як поганий настрій. Існує навіть нове англійське слово, яке стосується цього явища: голодний. Це поєднання розлюченого (кислого) та голодного (голодного). Як можна з цим дотримуватися, коли ти постійно в такому поганому настрої, що доводиться втішатися їжею? Дієтичні стилі, такі як LOGI, гарантують, що організм має достатню поживну базу для здійснення такого подвигу, як схуднення. Незабаром не буде більше інтенсивної тяги - і якщо вона трапляється іноді, хороший стиль харчування підказує, що можна їсти альтернативно і що робить тіло справді щасливим. Той, хто дотепер не зміг або не хотів харчуватися здорово, швидко помітить цю різницю і сформує стійке позитивне ставлення до їжі виключно завдяки цьому зміненому відчуттю організму.
Постійна втрата ваги покращує ставлення
Після багатьох невдалих успіхів у остаточному позбавленні від модного золота важко позитивно підійти до нового способу життя, такого як низький вміст вуглеводів та LOGI. Це цілком нормально і зрозуміло, ми хочемо лише захиститися від подальших розчарувань. Для того, хто довгий час намагався остаточно схуднути, видимі, тривалі успіхи відіграють свою роль. Для цього важливий один реалістичні очікування. Кожен метод схуднення за допомогою здорового харчування робить невеликі кроки. Якщо це кілька грамів на тиждень, але регулярно щотижня, це успіх, якого ми чекали. Але якщо ви знаєте, чим займаєтесь із низьким вмістом вуглеводів, LOGI та іншими способами постійного життя, легше буде позитивно підійти до цього питання. Тому важливо заздалегідь з’ясувати, як виявляться успіхи - а потім відзначити їх належним чином!
Чому здорове харчування відрізняється
Для позитивного ставлення це дуже допомагає зрозуміти, що ти робиш і чому це має працювати. Здорове харчування відрізняється від краш-дієти, оскільки вирішує проблему в корені. Це не змінює нічого в короткостроковій перспективі, лише повертаючись до старих моделей, які, ймовірно, спочатку спричинили ожиріння. Починається там, де почалася проблема. Це одне дуже допомагає залишатися зосередженим і довіряти концепції, щоб вона могла бути успішною.
як ти це бачиш? Ви вже помічали, наскільки ваше власне ставлення впливає на ваш голод, фігуру чи успіх у схудненні? Повідомте нас у коментарях!