Нарешті схуднути - ваші поради - ожиріння - med1
Я занадто довго нехтував схудненням і робив це 2 місяці тому . Я вже впав із 81 до 76 кг при зрості 1,69 см. Однак останні кілограми (цільова вага 70 кг) просто не хочуть знижуватися.Я намагаюся їсти низьковуглеводну дієту, що, на жаль, призводить до тяги знову і знову.Я також займаюся спортом 4 рази на тиждень (3 х бігові доріжки, 1х сила ) і спробуйте подолати багато відстані пішки. Головне, з чим я насправді не ладжу, це дієта. Ви вірите в крах-дієти чи мені справді доводиться міняти свій довготривалий раціон харчування і назавжди обійтися без солодощів і т.д...
з найкращими побажаннями.
Привіт Юлія, насамперед чудово, що ти вже схудла на 5 кг. привітання.
Дослідження показали, що ви втрачаєте більше ваги, харчуючись середземноморською дієтою, ніж постійно підраховуючи калорії. Крім того, середземноморська дієта смачна, надзвичайно корисна і підходить як довготривала дієта. Час від часу ви можете напевно пригостити себе чимось солодким. Важливо також, що ви багато тренуєтеся на вулиці (головним чином через вироблення вітаміну D). Краш-дієти призводять лише до ефекту йо-йо. Тільки тривала зміна дієти принесе стійкий успіх.
Бажаємо Вам подальших успіхів та всього найкращого!
Дякуємо за ці чудові поради! Обов’язково спробую їх. Зараз я чув про різні дієти від свого кола друзів, які їм дуже допомогли. Almased, спостерігачі за вагою та імпульсна дієта. Що ви думаєте про них? Можливо, я внесу ще один внесок у це, але це завжди звучить як реклама. Ну, насамперед, велике спасибі за ваші поради!
LG Джулія