Нарешті струнка завдяки перепрограмуванню кишечника
Запрограмуйте тіло на стрункість і більше ніколи не жиріти - це звучить занадто добре, щоб бути правдою? Ні, якщо ви протягом року сидите на дієті з кишечником. На перший погляд це здається дуже тривалим періодом часу, але на відміну від багатьох інших дієт, ефект є постійним. Але в чому секрет цієї особливої дієтичної зміни за допомогою остаточного кодексу для схуднення?
Правильні бактерії в кишечнику
Багатьом людям із зайвою вагою не вдається остаточно схуднути, незважаючи на жорсткі дієти. У деяких випадках це може бути пов’язано із занадто повільним метаболізмом (наприклад, у зв’язку з недостатньо активною функцією щитовидної залози), в інших випадках це може бути пов’язано із занадто великою кількістю жирових бактерій у кишечнику. У кишечнику є дуже різні типи бактерій: деякі з них корисні, деякі змушують вас - інші жирують. Ці жиротворні бактерії здатні перетворити навіть невелику тарілку салату на велику кількість енергії. Це було корисно ще в кам'яному віці, коли люди мали мало і нерегулярної їжі. Сьогодні ми просто товстіємо
Кишкова флора з особливо великою кількістю жирових бактерій сьогодні також сприяє вживанню ліків, стресу, недосипанню, занадто малому фізичному навантаженню або через надмірне споживання цукру. Цукор та, зокрема, харчові продукти, що переробляються, можуть призвести до несприятливого співвідношення бактерій відгодівлі та схуднення в довгостроковій перспективі. Результат: ви швидше набираєте вагу
Створіть здорову кишкову флору за допомогою кишкової дієти
Однак заборонено в їжі кишечником ті продукти, які сприяють розмноженню жирових бактерій, оскільки вони служать їх їжею. Сюди входять цукор, борошняні та зернові продукти, алкоголь. Якщо цю їжу виключити, шкідливі кишкові бактерії помруть від голоду
Після першої фази дієти без вуглеводів слід довгострокова структура кишечника, відтепер дозволені певні вуглеводи, такі як картопля, бобові та цільнозернові продукти. Той, хто не хоче відмовлятися від сніданку на першому етапі, може, до речі, перейти безпосередньо до другого етапу. Однак успіх тоді трохи затримається.
Після завершення кишкової дієти, звичайно, слід продовжувати харчуватися здорово і природно, проте час від часу допускаються винятки. Ви виявите, що це скоро не додасть більше ваги на вагах. Ви можете знайти більше інформації про кишкову дієту, а також багато смачних рецептів у книзі "Die Darm-Diet" Anja Frauwallner. Frauwallner є президентом Австрійського товариства пробіотичної медицини, а тому є визнаним експертом
Підрахунок калорій сам по собі не завжди призводить до успіху. Кишкова дієта однозначно корисна для впертих кілограмів, які просто не хочуть зникати, і для тих, хто має надмірну вагу. Але не слід забувати про достатню фізичну вправу. Ідеальним варіантом буде вправа тричі на тиждень. Завдяки цьому ви не тільки пришвидшуєте, щоб кілограми впали швидше, але й запобігли розлад травлення, що, в свою чергу, може ускладнити схуднення.