Нарешті, тонкий Втрата ваги стала дуже простою! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Дотримуватися дієти складно! Існує багато перешкод - солодкі спокуси або відсутність часу на покупки продуктів можуть швидко зіпсувати добрі наміри. Ми покажемо вам, як ви гарантовано зробите це відтепер.

втрата

Той, хто вирішив сісти на дієту, знаходиться на початку довгої кам’янистої дороги. Дієти успішні лише в короткостроковій перспективі, ефект йо-йо наступає швидко, і кілограми, за які старанно боролися знову. Планування дієти також займає багато часу. Щоб у вас були всі продовольчі товари, ви швидко бігаєте до двох-трьох супермаркетів на день, щоб отримати усі необхідні інгредієнти. Було б дуже приємно, якби все можна було просто доставити до вашого дому. Зрештою, витримати можна лише в тому випадку, якщо ви зміните свої звички та зміните дієту. Ті, хто знає слабкі сторони своєї харчової поведінки та працюють навколо них, можуть значно легше впровадити свій новий план харчування, не докладаючи особливих зусиль. Разом з AllyouneedFresh.de ми зібрали чотири тонкі підказки, які допоможуть вам залишатися на м'ячі.

1. ТОНКІ І ЗАДОВОЛЕНІ ПРАВИЛЬНИМ ПРОДУКТОМ

Кожна (здорова) їжа має власний спектр поживних речовин. Для того, щоб скористатися якомога більшою кількістю вітамінів, мінералів та фітохімікатів, слід ввести велике слово "сорт". Це допомагає їсти різнокольорово - отже, додати в меню якомога більше різних кольорів, таких як червоний (наприклад, помідор), зелений (наприклад, брокколі) та білий (наприклад, кварк).

Чи означає дієта для вас голод? Ми покажемо вам, як схуднути і отримати достатню кількість поживних речовин.

І ось як це працює: Ті, хто не споживає щонайменше 1200 калорій на день, страждають від почуття голоду. І вони не зміцнюють волю до дієти надовго. Щоденну потребу в калоріях легко задовольнити фруктами, овочами, високоякісними вуглеводами та білками. Свіжі фрукти та овочі містять багато важливих життєво важливих речовин, які одночасно стимулюють обмін речовин. Ті, хто не отримує повноцінного лише цим, можуть використовувати складні вуглеводи із цільних зерен та високоякісні білки (риба, кварк, нежирне м’ясо, бобові). Все повинно бути максимально свіжим. І навпаки, це означає: ходити по магазинах щодня. Якщо у вас немає часу, тепер ви можете легко замовити все через Інтернет. Потім продовольчі товари зручно доставляються до вашого будинку у потрібний проміжок часу. Це коштує дорожче, ніж супермаркет за рогом - але це допомагає втілити на практиці власну ідею нової здорової дієти.

2. СОЛОДКІ ПРОДУКТИ ВКАЗУЮТЬ ГРУЗНІСТЬ

З солодкими речами ви слабшаєте, і ви не можете витягнути з голови шоколад у коморі?

Тому тут також враховується девіз: Поза зору - поза розумом! Не кладіть ні нагризки, ні солодощі, ні шоколад. Тож ви не будете спокушатися.

3. Уловлювач калорій супермаркету

Після довгого робочого дня ви повертаєтесь додому голодними, але холодильник порожній - насправді має бути легка страва з нової книги рецептів, але насправді ви занадто втомлені, щоб знову ходити по магазинах. У задній частині холодильника - пудинг, а в шафі - мішок з чіпсами. Ось так швидко план здорового харчування може знову застаріти.

Наша порада: покупки в Інтернеті - це нове рішення для всіх, хто хоче смачно готувати, але не хоче шукати інгредієнти в супермаркеті та тягати сумки. Продукти повертаються додому комфортно, ви не витрачаєте занадто багато часу на покупки і можете ідеально використовувати їх для невеликих додаткових тренувань або спокійного бігу.

Плюс бал: Немає ризику потрапити в кошик більше, ніж планувалося.

4. ЧАС ГОТУВАННЯ

Той, хто їсть лише те, що ставлять перед ним інші - будь то в ресторані, їдальні, закусочній або навіть із матір’ю, мало контролює кількість, склад та якість його їжі. Саме тому робити покупки самостійно, вибирати та готувати самостійно - важливий рецепт успіху для збереження стрункості. Те саме стосується і цього: у тих, хто купує свої продукти через Інтернет, є більше часу, щоб розібратися з новими ідеями рецептів та надихнутися. Ще одна перевага: функція фільтра дозволяє заздалегідь перебрати їжу, яка лише спокусить вас знову. Це гарантує, що подають лише здорову їжу.

Ось чому це важливо: подумайте про свій раціон, знайдіть прості рецепти, які можна легко приготувати, і запросіть друзів готувати разом.

Ми зібрали три прості рецепти, які кожен гарантовано зможе приготувати.

Наша порада: Ви можете легко замовити свої продукти через Інтернет за адресою AllyouneedFresh. Це навіть дуже просто за допомогою програми обміну повідомленнями, наприклад SIMSme або WhatsApp: Просто надішліть рецепт на AllyouneedFresh (номер мобільного телефону: 015792363749), і через короткий час ви отримаєте посилання з усіма продуктами, які ви можете помістити безпосередньо в кошик для покупок. Ось як саме це працює: http://willkommen.allyouneedfresh.de/whatsapp-shopping/

Вся справа також працює із сфотографованими рецептами з журналів або кулінарних книг. Робіть швидко, відправляйте та йдіть.

Бажаємо приємного апетиту!

НОЧІ ГАРНЕТ МУСЛІ

Інгредієнти:

  • 2 ст. Ложки рисових пластівців
  • 2 ст. Ложки ніжно-вівсяних пластівців
  • 3 ст. Ложки амаранту (надутого)
  • 1 гранат
  • 200 г соєвого або натурального йогурту
  • 2 невеликих банана
  • 2 ст. Ложки мигдальних пластівців

ПІДГОТОВКА

  1. Змішайте пластівці та амарант зі 100 мл води. Наріжте гранат. Цитрусовим пресом вичавіть сік з половини плодів. Вийміть фруктові зерна з іншого. Налийте зернову суміш у велику герметичну банку. Змішайте йогурт з гранатовим соком і влийте. Зверху розкладіть зерна граната.
  2. Закрийте банку і дайте їй просочитися протягом ночі. Наступного ранку наріжте банан і посипте пластівцями мигдалю.

Ви можете легко замовити всі інгредієнти гранатних мюслі на ніч від AllyouneedFresh.

САЛОДКИЙ СОЛОДКИЙ КАРТОПЕЛЬ З РОМАНЕСКОМ І ФУРТОВИМ НЕБОМ

Інгредієнти:

  • 6 креветок (готові до приготування, розроблені)
  • 0,5 лайма, 2 зубчики часнику
  • 1,5 ст. Ложки натурального манго чатні Naturata (замовити тут через AllyouneedFresh)
  • 1,5 ст. Ложки соєвого соусу
  • 1 невеликий солодкий картопля
  • 100 г романеско (або брокколі)
  • Солоний перець
  • 3 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 зелена цибуля

ПІДГОТОВКА

  1. Помажте креветки. Промийте вапно гарячою водою, очистіть шкірку, вичавіть сік. Наріжте часник. Маринуйте креветки половиною соку і цедри лайма, часником, кетчупом манго та соєвим соусом. Нехай круто протягом 2 годин.
  2. Очистіть солодку картоплю і наріжте скибочками товщиною приблизно 5 мм. Розділіть романеско на квіточки, ненадовго бланшуйте в підсоленій киплячій воді, процідіть. Обсмажте скибочки солодкої картоплі на 2 столових ложках гарячої оливкової олії з одного боку приблизно 3 хвилини, розкладіть на великому блюді.
  3. Очистіть зелену цибулю і наріжте тонкими кільцями. Покладіть зверху охолоджене романеско та цибулю. Полийте соком лайма, що залишився, і 2 ложками олії.
  4. Нагрійте решту олії. Смажте креветки 3 - 4 хвилини з кожного боку, подавайте з салатом.

Ви можете легко замовити всі інгредієнти салату із солодкої картоплі з романеско та шашликом з креветками в AllyouneedFresh.