Нарізана індичка з кабачками та рисом - готувати рецепт БЕЗ

Псевдоалергенний рецепт, підходить як легка їжа

Рецепти без яєць

«Без яєць» - це всі рецепти, які не містять яєць, яєчних продуктів або оброблених продуктів з (прихованими) компонентами яєць.

Користувачі повинні завжди перевіряти, чи всі перероблені або промислово вироблені продукти, перелічені в рецепті, не містять яєць, використовуючи перелік інгредієнтів на упаковці.

Рецепти без пшениці

Усі рецепти, в яких не використовується пшениця або зерна, схожі на пшеницю (такі як спельта, камут, лимец, еммер та зелена спельта), позначаються як “без пшениці”. Крім того, він не містить продуктів з (прихованими) компонентами цих видів зерна (наприклад, лакриця).

Користувачі повинні завжди перевіряти, чи всі перероблені або промислово вироблені продукти, перелічені в рецепті, не містять пшениці, використовуючи перелік інгредієнтів на упаковці.

Безглютенові рецепти

Рецепти, що містять лише продукти, що не містять глютену, та продукти, що не містять глютену, позначені як „безглютенові”. У рецептах відсутні зерна, що містять глютен (пшениця, жито, ячмінь, овес, зелена спельта, спельта тощо), а також відсутні продукти з прихованою клейковиною.

Користувачі повинні завжди перевіряти, чи всі перероблені або промислово виготовлені продукти, перераховані в рецепті, не містять глютену, використовуючи список інгредієнтів на упаковці.

Рецепти з низьким вмістом фруктози

Рецепт позначений як "з низьким вмістом фруктози", якщо порція складає менше 8 г фруктози та сорбіту і додатково вміст глюкози (вміст глюкози) однаковий або вищий. Половина сахарози додається до фруктози, а половина глюкози.

Рецепти без сої

Усі рецепти, які не містять сої, соєвих продуктів або продуктів з (прихованими) соєвими компонентами, позначаються як “не містять сої”. Крім того, він не повинен містити продуктів, в яких часто використовується соя (наприклад, маргарин або хліб).

Користувачі повинні завжди перевіряти, чи всі перероблені або промислово вироблені продукти, перелічені в рецепті, не містять сої, використовуючи перелік інгредієнтів на упаковці.

Без сорбіту рецепти

Рецепт визначається як "без сорбітолу", якщо всі інгредієнти разом містять менше 0,005 г (5 мг) сорбіту на порцію.

Завдяки округленню, харчова інформація про вміст сорбіту показує 0,00 г, як тільки воно містить менше 0,005 г. Однак на це вказує примітка.

Додаткова інформація щодо розрахунку харчових цінностей та дієти при непереносимості сорбіту.

Фавор
натиснути
електронною поштою
завантажити фотографію

Інші категорії

М'ясні страви
Головна страва
індичка
Німецька
повноцінне харчування
Класичні рецепти
Овочевий рецепт
Рецепт кабачків
Рисова страва
рисова сковорода
Рецепт чистої їжі
Рецепт легкої їжі
багатий білком

Харчові цінності

Кіломоулі (калорії)	2658 (636)	330 (79)
білка	44,35 г.	5,50 г.
вуглеводи	72,63 г.	9,01 г.
жиру	17,70 г.	2,19 г.
Вміст фруктози	7,77 г.	0,96 г.
Вміст сорбіту	0,00 г.	0,00 г.
Вміст глюкози	7,80 г.	0,97 г.
Вміст лактози	2,39 г.	0,30 г.

Інструкція з підготовки

Рис: Дрібно наріжте кубиками 1 цибулину і коротко пасеруйте в 1 столовій ложці оливкової олії. Додайте 140 г рису і залийте 200 мл води, доведіть до кипіння, додайте сіль і варіть, накривши кришкою, на повільному вогні близько 15 хвилин.

Тим часом помийте філе грудей індички, обсушіть кухонним папером і наріжте соломкою. Дрібно наріжте кубиками 1/2 цибулини, помийте кабачки і моркву і наріжте дрібною соломкою. На сковороді обсмажте цибулю і моркву на 1 столовій ложці оливкової олії. Додайте кабачки і тушкуйте близько 5 хвилин на середньому вогні. Часто помішуйте.

Покладіть овочі з каструлі на тарілку, а на цій же сковороді розігрійте решту оливкової олії, обсмажте смужки індички і приправте сіллю. Додайте 125 мл води, коротко закип’ятіть і додайте овочі. Змішайте вогонь і змішайте йогурт. Розкладіть нарізану індичку з рисом на тарілці. Хороший апетит!