Наркоман куріння
Куріння - це біологічно залежний. Однак є й інші причини, чому ми пристрастилися до сигарет, окрім фізичної залежності від нікотину. Коли люди намагаються здатися, вони повинні перемогти психологічна звичка.
Теорія соціального навчання описує, як ми вчимось у інших, наприклад. На нас впливають наші батьки та інші люди, такі як актори, зірки, співаки. Миттєво впливає на мозок, коли ми викурюємо першу сигарету, тому ми продовжуємо палити, щоб відновити це відчуття. Ми вчимося асоціювати куріння з іншими видами діяльності, наприклад, з випиванням кави, відвідуванням клубу. Пізніше ми стаємо обумовленими так що лише діяльність, пов’язана з курінням, викликає нашу потребу в сигареті. Ці психологічні асоціації залишаються, коли курці намагаються кинути палити. Врешті-решт ми вчимося продовжувати курити, тому що якщо ми зупинимося, з’являються симптоми абстиненції - дратівливість, відсутність концентрації уваги.
Захоплюючі особистості частіше стають курцями. Наприклад, завзяті курці схильні до алкоголізму.
Чому ми куримо? Причини початку куріння здебільшого психологічні. Люди спокушаються спробувати тютюн, помітивши "гламурний" ефект, який дають фільми про паління. Залежність від нікотину ускладнює відмову від цієї звички, коли вона з’явилася, але цю залежність можна подолати та контролювати через два тижні після усунення психологічних причин куріння.
Ми повинні зрозуміти і усунути психологічну основу проблеми. Більшість причин, чому люди починають палити, пов’язані з тим, як вони сприймають себе в компанії інших. Загалом, він починає курити, намагаючись змінити свій особистий імідж і виглядати більш привабливим, більш чоловічим, жіночним або розумнішим. Іноді куріння - причина заспокоїти нерви, впоратися зі стресом або схуднути.
Причини, чому люди починають палити:
- намагаються показати, що вони не соромляться і не бояться
- інтегруватися в соціальну групу, яку відвідували
- здаватися вишуканим чи модним
- бути зрілим
- здобути незалежність
- на знак протесту або проти влади
- пробуючи безкоштовні зразки від друзів чи ворогів
- під впливом важливих людей у своєму житті, із захоплення: батьків, родичів, кумирів
- втратити вагу
- щоб заспокоїти нерви
- як спосіб провести час і освіжитися, перебуваючи в туалеті.
Коли курець стає дорослим, він зрозумів, що куріння не робить його розумнішим, популярнішим чи сексуальнішим, але він продовжує палити. Більшість людей продовжують палити за звичкою або в певних ситуаціях як своєрідний ритуал. Діяльність, пов’язана з курінням, встановлює рефлекси Павлова. Вони названі на честь доктора Івана Павлова, який зумів змусити собаку слиновиділення за відсутності руху, лише продзвонивши дзвоник, який був пов’язаний з моментом годування собаки. Точно так само активність, з якою пов’язане куріння, наприклад, вживання кави, буде діяти як тригер. Лише погляд на чашку кави змусить курця захотіти сигарету без усвідомленої думки. Побачення своїх друзів, що палять, фільми, в яких актори курять, запах сигарет, викликає психологічне бажання палити.
Дослідники виявили, що курці з травмами на острові - області мозку, пов’язаній з емоціями та почуттями - кидають палити легше. Дослідження показують, що нікотинова залежність контролює нервові ланцюги мозку.
Ось декілька причини, чому люди все ще палять:
- без особливих причин, але сигарети під рукою
- для зменшення почуття тривоги або нервозності
- щоб заспокоїтися, коли вони нервують
- спілкуватися з іншими курцями
- коли вони відчувають тривогу
- як розслаблення, на перерві в роботі
- коли я щось п'ю з друзями
- коли я п'ю каву, після сексу
- витратити час, коли когось чекає
- коли вони за кермом, коли вони в депресії, коли вживають алкоголь
- на свята або щоб щось відсвяткувати
- коли вони думають про складну проблему.
Як проявляється нікотинова залежність: Тютюн містить хімічну речовину, яка називається нікотин. Куріння сигарет може призвести до нікотинової залежності, особливо у генетично схильних людей, молоді, людей з психічними захворюваннями, інших наркоманів та жінок. Залежність починається, коли нікотин діє на нікотинові рецептори, виділяючи нейромедіатори, такі як дофамін, глутамат та гамма-аміномасляна кислота. Відмова від куріння призводить до симптомів відміни нікотину, таких як тривога і дратівливість. Методи відмови від куріння стосуються нікотинової залежності та синдрому відміни.
Нікотин відіграє певну роль у терапії?
Перше терапевтичне використання нікотину полягає у лікуванні нікотинової залежності, щоб усунути куріння, поряд зі шкідливим впливом на здоров’я. Контрольований рівень нікотину в крові вводиться пацієнту через жувальну гумку, електронні сигарети, шкірний пластир або назальний спрей, намагаючись позбутися звикання. Однак у деяких ситуаціях куріння має терапевтичний характер. Вони називаються парадоксами курця. Хоча в більшості випадків нинішній механізм недостатньо вивчений, загалом вважається, що основний корисний ефект обумовлений введенням нікотину, а нікотин, який вводиться без куріння, є настільки ж ефективним без ризику шкоди для здоров’я, спричиненої тютюновим дьогтем.
Недавні дослідження показують, що курці потребують меншої кількості реваскуляризацій та черезшкірних коронарних втручань. Ризик виразкового коліту зменшується у курців залежно від дози. Куріння також перешкоджає розвитку саркоми Капоші у хворих на ВІЛ. Нікотин знижує ризик раку молочної залози у жінок з геном ризику BRCA. Частота прееклампсії та атопічних захворювань, таких як алергічна астма, зменшується. Пригнічує моноаміноксидазу, відповідальну за деградацію дофаміну в мозку людини, тому вона корисна при лікуванні паркінсонізму та хвороби Альцгеймера, епілепсії. Дослідження вказують на співвідношення між курінням та шизофренією, оцінюючи, що 75% шизофреніків палять. Нікотин, здається, полегшує симптоми СДУГ.
Як ми лікуємо залежність від куріння? Відмова від куріння - це процес зупинки вдихання копчених речовин. Курці можуть кинути палити без втручання медичних організацій або використання ліків. Загальновживаним методом є поступове зменшення кількості викурених сигарет. Ним користуються 88% тих, хто успішно кинув.
Інші ненікотинові препарати:
антидепресанти: бупропіон затверджено та позначено торговою назвою Зибан. Він протипоказаний при епілепсії, судомах, анорексії/булімії.
Цитісіна або Табекс - це рослинний екстракт, що використовується з 1960 року в радянських країнах. Це було перше ліки, дозволене для відмови від куріння з незначними побічними ефектами в малих дозах.
варениклін - препарат, відомий як Шантикс або Champix. Синтезований як поліпшення цитизину, він зменшує терміновість куріння та зменшує симптоми абстиненції.
Замінники сигарет: Електронна сигарета: у формі справжньої сигарети для задоволення тактильних звичок курця цей пристрій містить акумуляторну батарею та нагрівальний елемент, який випаровує рідкий нікотин.
Інші використовувані методи:
- голковколювання
- ароматерапія
- гіпноз.
Побічні ефекти від відмови від куріння: Збільшення ваги: люди, які кинули палити, можуть зважити причини незрозумілих, але гіпотези включають:
- куріння спричинює надмірну експресію гена, що стимулює ліполіз, тому відмова від куріння спричиняє знижений ліполіз
- куріння стримує апетит
- завзяті курці спалюють до 2000 калорій на день, більше, ніж некурці харчуються однаковою дієтою; нікотин збільшує енергетичний обмін.
депресія: Коли люди з депресією в анамнезі кидають палити, симптоми депресії повертаються або виникає нова депресія. Цей побічний ефект частіше спостерігається у жінок.
Користь відмови від куріння для здоров’я: - через 20 хвилин після відмови від куріння знижується артеріальний тиск і пульс
- через 12 годин окис вуглецю в крові знижується до норми
- через 3 місяці поліпшується функція кровообігу та легенів
- через 9 місяців ризик ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі
- в один рік кашель і задишка зменшуються
- через 5 років ризик інсульту такий же, як і у некурця, ризик багатьох видів раку також зменшується
- у 10 років ризик смерті від раку легенів зменшується вдвічі, ризик раку глотки та підшлункової залози зменшується
- у віці 15 років ризик ішемічної хвороби серця зменшується у некурящих.