Наркотики, збільшення ваги, втрата замкненого кола Les Blogs de PsychoACTIF
Я пишу цей пост сьогодні, я не знаю, чи буде він прочитаний, але це дозволить мені екстерналізувати деякі думки та роздуми. Сподіваюся, це вигнання допоможе мені в майбутньому. але коли йдеться про залежність, ніколи нічого не гарантується !
Я шукав якийсь час, щоб дізнатись про вплив наркотиків на масу тіла. Очевидно, важко встановити об'єктивне спостереження, застосовне до всіх; деякі ліки не дають однакових ефектів, і перш за все, кожна людина не реагує однаково.
Це явище, яке я хочу зрозуміти краще, оскільки я виявив, що моя вага та загалом зовнішній вигляд відігравали певну роль у вживанні наркотиків.
Простіше кажучи, я не люблю своє тіло. Я досить товста, у мене мало м’язової маси, я відчуваю слабкість, словом, мені бракує сили. Це не через відсутність спроб кілька разів робити силові тренування. але це, мабуть, залишиться як багато речей, які я намагався зробити: марна спроба
Чортів, чому з набору ваги
Вибачте мене за латинську мову, але перед тим, як вирішити питання «як», ви повинні зрозуміти, чому.
Очевидно, що моя відсутність знань у галузі науки та медицини дозволяє мені лише дуже вульгарно підійти до цього складного явища. Але ось що я розумію:
Людське тіло - це машина, яка працює добре, навіть дуже добре. Кілька функцій дозволяють нашому організму жити; кровообіг, травлення, підтримка температури тіла, рух м’язів і кінцівок, відбиття мозку, дихання тощо.
Мільярди реакцій (адже ми маємо мільярди клітин), що відбуваються в нашому організмі, можна визначити за допомогою метаболізму. Так, але ось воно, метаболізм - це не магія, щоб налаштуватися, йому потрібна енергія. Цю енергію нам постачає їжа! Коли нам не вистачає їжі, обмін речовин сповільнюється. Ми відчуваємо втому, нам важко мислити, ми дуже швидко застуджуємось, словом, відчуваємо слабкість !
Для більш детального пояснення ролі метаболізму на цій сторінці пояснюється його важливість та вплив на схуднення. В основному я візьму інформацію, яку прочитав тут; дивіться статтю "як схуднути" на Qivafit.
Ця енергія, необхідна для основного обміну речовин, представляє знамениті щоденні потреби, про які ми часто чуємо. Сидяча доросла людина потребує близько 2000 калорій на день. Потреби повинні бути визначені відповідно до профілю кожного з них: стать, зріст, вік, рівень фізичної активності. Часто дається діапазон калорій 2000-2500.
Оскільки так, організм витрачає енергію, навіть якщо ми не робимо фізичних вправ, ці витрати зумовлені метаболізмом, як пояснювалося вище.
Чому нам цікаво? Оскільки будь-яка втрата ваги або збільшення ваги залежить від цієї формули:
Щоденне споживання енергії - щоденні витрати енергії = втрата або збільшення ваги.
Якщо споживання енергії більший за витрати = збільшення ваги, оскільки надлишок зберігається.
Якщо споживання енергії нижче витрат = втрата ваги, оскільки дефіцит компенсується.
Примітка: Я говорив про метаболізм як про основну статтю витрат калорій, але фізична активність обов’язково збільшить витрати енергії.
До цього часу це класика, але важливо було переглянути основи. тепер стає хрусткішим !
Чому важко схуднути
Важко схуднути, бо мозок це ненавидить. У нас є фізіологічний рефлекс: коли ми худнемо і залучаємо свої енергетичні запаси, тіло посилає сигнал в мозок і виділяє гормон голоду, щоб змусити нас відновити цю втрачену енергію. Проблема полягає в тому, що гормон виділяється в непропорційній кількості.
Я розмістив уривок із цієї чудової статті в "Фігаро" під назвою "Чому наш мозок заважає нам худнути": ¨
Намагаючись схуднути, наш організм реагує мобілізацією запасів жиру та вивільненням цієї накопиченої енергії. Відбувається падіння рівня лептину в крові, що абсолютно непропорційно помірній втраті жиру. Колапс лептину - це відчайдушна спроба повідомити мозок про те, що він потрапляє в запас енергії. Відповідь полягає як у підвищеному почутті голоду, так і в збільшенні "корисної поведінки" (вживання жирного, солодкого, солоного; куріння та вживання алкоголю).
Підсумовуючи поки:
- втрата або збільшення ваги залежить від кількості доставленої енергії проти кількості витраченої енергії
- коли ви худнете, організм реагує на компенсацію, тому що йому не подобається перебувати в ситуації голоду (голод є синонімом смертельного ризику).
Наркотики: коли психотропні препарати можуть змусити нас набрати вагу або схуднути
Ми не будемо плювати в суп, це правда, що медичні працівники інформують нас про ризики, пов'язані з вживанням наркотиків, і це правда, що згадується збільшення та втрата ваги.
Але нам рідко пояснюють механізми. У той же час це важко, оскільки кожен препарат має різний вплив.
Почнемо з алкоголю. Алкоголь - фігня на цьому рівні, тому що це надзвичайно калорійний напій, такий же калорійний, як сода.
Щоб переконати вас, я помістив статтю «Алкоголь та калорії»
з веб-сайту alcoolassistance.net
Крім цього, велика проблема полягає в тому, що ми, як правило, змішуємо алкоголь із содою, тому ми швидко виявляємо, що споживаємо калорійні бомби.
Потім конопель. Роль конопель грає скоріше у почутті голоду, яке, як виявляється, доповнюється поза контролем. Думаю, всі споживачі знають це відчуття: ви спокійно курите суглоб, пропускаєте їжу і через 2-3 години опиняєтесь повністю закам'яненим, сідаючи на нічний автобус, щоб дістатися до Макдо в центрі міста, відкритого до 3 ранку. А потрапляючи туди, ми замовляємо справжню оргію нездорової їжі.
Моя особиста проблема з наркотиками та вагою
Ну, це трохи роз'єднано, я насправді не знав, що хочу написати. і, чесно кажучи, я вже забитий камінням, але я хотів закінчити цей пост, поговоривши про свою ситуацію.
Мені вдалося заспокоїти вживання алкоголю, але я продовжую випивати свої 2-3 банки пива протягом дня, що вже не дуже здорово для лінійки. Окрім цього, за останні місяці я збільшив споживання конопель. Бур’ян і бур’ян мають однаковий вплив на мене, коли справа доходить до голоду: як тільки я споживаю, він діє як пригнічувач апетиту, але через кілька годин я виявляю, що буквально пожираю все, що знаходжу.
Конкретно, ось як виглядають мої страви:
- Я прокидаюся близько 13:00, відкриваю пиво (це не дуже здорово, зізнаюся)
- Тоді я починаю спокійно курити
- До 16:00 я роблю 2-3 речі, які мені доводиться робити, наприклад, робити покупки або платити за рахунком.
- З 16:00 я починаю серйозно палити, 2-3 суглоби, завжди чисто + бонг, все це до 20:00 до 21:00 під час перегляду фільмів чи серіалів
- близько 22:00 я настільки голодний, що з'їдаю все, ось така їжа у мене є:
- 2 великі піци на перехресті
- кульки моцарели
- промислове печиво та помадки
- 1 або 2 бутерброди з трикутниками
+ пиво та/або кокс, якщо такий є
Коротше кажучи, я легко + 2700-3000 калорій, просто з піцою я вже маю 2500 калорій, оскільки я також бомбардую їх оливковою олією
Після кількох місяців цього пекельного ритму тіло взяло дорогу. Жирний буй, в’ялий живіт, я ненавиджу дивитись на себе у дзеркало, але ей, моє життя настільки роз’єднане, що нічого з цього насправді не має сенсу.
Сьогодні вечір п’ятниці, 18:00. У мене не було сил ходити по магазинах, тому в холодильнику у мене просто фігня. Сподіваюся, завтра я зможу зробити краще, я візьму фрукти та овочі і намагатимусь не заплутатися від закусок, але якщо я не обманюю себе.
Мені 1м80 і я важу 81 кг, у мене тіло старого, товстий, без м’язів. прокляті наркотики, навіть легкі наркотики, трахають вас у всіх аспектах повсякденного життя. БЛЮБ
Миру всім.
Категорія: Частина життя - 06 грудня 2019 року о 17:48