Нарощування м’язів для схуднення Жіночий бодібілдинг - Сторінка 3
з Топпі »29 серпня 2006 р., 11:13
Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!
Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.
"Я той жах, що лунає крізь ніч".
з Мішельк »29 серпня 2006 р. 16:54
Отже, я знову, вчора було дуже пізно, і я вже не був таким сприйнятливим.
Я ще раз уважно прочитав все, і якимось чином ваша суперечка мені не настільки зрозуміла, бо мова йшла лише про те, чи можна добре схуднути за допомогою великої ваги та невеликих кардіотренувань, не більше і не менше.
Я насправді думав, що неважливо, як ви досягнете дефіциту калорій, головне, щоб ви підняли бомж і щось зробили
Наш друг (також друг моєї дружини * g *) їсть набагато більше із нудьги, що не так добре на робочому столі. Тож у спортзал, і ти прогнав нудьгу!
P.S.
У будь-якому випадку, я вже розповідав їй про "ефект післяопіку" та вищі споживання калорій сильними м'язами
з zane100 »14 вересня 2006 р. 14:22
. на тему зменшення жиру за допомогою силових тренувань і так часто цитованого "ефекту після опіку" через тренування з гантелями.
Повинно бути зрозуміло, що «вільні ваги» мають значно кращий ефект, ніж машинні вправи. Оскільки у вправі із вільною вагою бере участь більше м’язів (допоміжних та стабілізуючих м’язів). Хочеться наголосити на «термогенному» ефекті вправ.
з Амазонка »29 жовтня 2006 р., 23:33
з мара »30 жовтня 2006 р., 10:18
На початку вам потрібно робити кардіотренування, щоб схуднути, без дієти ви не будете ходити і тренуватися з гантелями, але я б почав відразу з роздвоєних, чистих знову типових "дівочих програм", але справді важких тренувань, з базовими вправами
з Кьяна »30 жовтня 2006 р. 13:33
Тож я ненавиджу кардіо, як чуму. Коли я знову почав зовсім не навчений і не в формі, я свідомо утримався від цього, щоб не йти прямо в студію з кепкою ненависті.
Звичайно, доводиться долати себе, дотримуючись дієти та фізичних вправ. Особисто я в той час не тільки досить добре худнув без кардіотренування, але також, особливо коли мова йшла не про тонку настройку, яка досягла для мене кращих результатів БЕЗ кардіо.
Коли справа дійшла до тонкої настройки для мене, я теж не міг обійти кардіотренування.
Я б сказав, що на початку це добре без кардіо, і на моєму особистому досвіді дуже глупо сказати, що якщо вона не хоче кардіо, вона повинна негайно залишити його. Кардіо - це ОДНА форма фізичних вправ, що б це було ще, якби ви хотіли протистояти фізичним навантаженням чи фізичним вправам загалом. Таке твердження, можливо, може стосуватися навіть більш конкурентних спортсменів - згідно з девізом, якщо це не ваша справа робити те, що ви ненавидите, негайно залиште це.
І той, і інший спосіб однозначно спрацюють, як із кардіотренуванням, так і без нього, якщо дієта правильна - стільки я можу сказати як непрофесіонал. На мій погляд, має сенс, особливо для початківців, піти шляхом, який вас найбільше мотивує, не втрачаючи з виду того, що це робота в будь-якому випадку. Якщо вона ненавидить кардіотренування, а потім інтенсивніше бере участь у силових тренуваннях, це, безумовно, працює краще, ніж половинчаста кардіотренування
з мара »30 жовтня 2006 р., 13:44
якщо говорити про тонку настройку, то кардіотренінг є контрпродуктивним
але 20 кг - це багато втратити
Я хочу цього і не того, але все одно втрачаю і т.д...
неправильне налаштування
Дієта, тренування з гантелями кардіо (порядок нічого не означає)
тоді успіх гарантований
і ставлення до нього також важливо
з Кьяна »30 жовтня 2006 р. 16:43