Нарощування м’язів, незважаючи на куріння та алкоголь
Куріння та алкоголь - що слід знати про нарощування м’язів
Чи шкодить куріння та алкоголь нарощуванню м’язів, і якщо так, що я можу зробити для нарощування м’язів, незважаючи на паління та алкоголь?
Нас дуже часто запитують, чи не заважають такі стимулятори, як алкоголь та куріння, нарощувати м’язи та загальну працездатність, чи навіть не перешкоджають нарощуванню м’язів! Sportnahrung-Engel досліджував це питання та інтенсивно займався темою впливу куріння та алкоголю на нарощування м’язів.
Оскільки вплив алкоголю та куріння на здоров’я повинен бути відомий кожному читачеві, ми не будемо обговорювати їх на даний момент.
Цього оптимізованого стану можна досягти лише взаємодією багатьох компонентів:
- Оптимальна підготовка
- Оптимальне харчування
- Оптимальна регенерація
- Адекватне управління стресом
- Уникнення будь-яких інгібуючих факторів, отрут для задоволення
Уявіть собі велику водопровідну трубу. Кожен із цих окремих факторів є замком! Коли ви оптимізували всі параметри, вода вільно і безперешкодно просочується. Тоді у вас є максимально оптимізований стан, якого ви можете особисто досягти. Однак, якщо знехтувати одним фактором, шлюз зменшиться, і один фактор вже має силу значно уповільнити воду. У самому крайньому випадку достатньо надмірно неправильно обробленого фактора, щоб уповільнити всю воду!
Якщо ми зараз подивимось на все це аналогічно нарощуванню м’язів та темі алкоголю та куріння, то це означає для нас, що слід щадити отрути із задоволенням. Куріння саме набагато менше перешкоджає нарощуванню м’язів, ніж алкоголь! Якщо ви палите, вам доведеться сподіватися на гірший запас поживних речовин, але алкоголь - це найгірший можливий спосіб.
Кинути алкоголь та сигарети - чи можливо це?
Кинути палити - це важка справа для більшості курців! Більшість з них не знають, якою наркотичною речовиною вони стали жертвою. У зв'язку з ароматичними речовинами та іншими добавками нікотин має подібний ефект звикання, як, наприклад, героїн. Якщо ви дійсно хочете кинути палити, не бійтеся звертатися за допомогою до фахівців. Хорошими контактами є фармацевти, лікарі загальної практики, альтернативні практики, а також психологи, коли мова йде про цілеспрямоване вирішення проблемних ситуацій та дій.!
З алкоголем трохи складніше! Ось келих ігристого вина, щоб привітати вас, у вихідні на вечірці справді весело, коли ви та ваші друзі випиваєте напою за вашу спрагу, а сімейна вечірка зазвичай волога і весела. Алкоголь дуже важливий у нашому суспільстві. Він будує міст до затишної зустрічі! Іноді також трапляється так, що когось прямо відкидають або навіть розглядають як ненормального, якщо він не бере участь у надмірному вживанні алкоголю в групі!
Єдиним виходом з цього нещастя є справді сильна воля. Ви повинні стояти на тому, що відмовляєтесь від вживання алкоголю або що випиваєте лише 1-2 склянки пива, що абсолютно виправдано з точки зору ефекту нарощування м’язів! Перехід на безалкогольне пиво може бути здоровим рішенням, через деякий час ви навіть звикнете до смаку і навряд чи відчуєте якусь різницю! Безалкогольна пшениця насправді дуже корисна для здоров'я, вона містить багато мінералів, а також є ізотонічною - ідеальний спортивний напій! Якщо ваше суспільство абсолютно не дозволяє відмовитись від алкоголю, то вам слід задуматися, чи це стосунки, чи стосунки, які є для вас корисними в довгостроковій перспективі і в яких ви отримуєте необхідне визнання та оцінку, які вам потрібні через!
Я випив від спраги, що тепер?!
Звичайно, це теж трапляється знову і знову, коли хтось б’є занадто сильно. Це зовсім не проблема, доки насправді залишається винятком. Гострі заходи проти похмілля представляють великий запас води та мінеральних речовин. Ви також повинні побалувати себе іншим, що зараз потрібно вашому організму. Якщо ви будете слухати своє тіло, ви швидко знову будете в формі і почнете тренування свіжим!
Висновок про спортивне харчування ангела:
Як ви вже помітили, найкраще було б, звичайно, повністю відмовитись від алкоголю та сигарет, ми бажаємо вам, щоб це спрацювало, щоб ви забезпечили добрий шматочок життєвої сили та якості життя, навіть якщо спочатку це не здається таким здається!
Якщо ви не можете відмовитись від усього, тоді вам слід принаймні практикувати контрольований підхід. Пийте все рідше і рідше, намагайтеся курити лише в встановлений час.
Команда Sportnahrung-Engel бажає вам всього найкращого у вашій майбутній подорожі!