Нарощування та реабілітація стінок кишечника та флори - імунні захворювання
Коли кишкова слизова пошкоджена, перше, що вам потрібно зробити, - це видалити продукти та спосіб життя, які пошкоджують кишкову оболонку. Легкозаймисті продукти, такі як алкоголь, цукор, добавки, консерванти, клейковина тощо, потрібно виключити зі свого раціону. Крім того, вам потрібно видалити фактори способу життя, які пошкоджують кишкову оболонку, такі як: B. Степ, токсини, антибіотики тощо.
Дуже важливою поживною речовиною для загоєння негерметичної кишки є L-глутамін. L-глутамін є амінокислотою і використовується як джерело енергії клітинами, що покривають кишечник. Коли L-глутамін поглинається цими клітинами, збільшується вироблення імуноглобуліну типу А, що зміцнює захисну систему клітин. L-глутамін також допомагає у відновленні та цілісності щільних з’єднань кишкового покриву та зменшує проникність. L-глутамін корисний не тільки для тих, хто має негерметичну кишку, але також для тих, хто страждає СРК або запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Відомо, що L-глютамін може допомогти модулювати вплив специфічних імунних клітин (TH1 і TH2), які стимулюють запальні цитокіни. Це може зменшити запалення кишечника та зменшити реакцію, спричинену чутливістю до їжі. Глютамін допомагає покриттю тонкої кишки самостійно відновлюватися, регенерувати та заживати. L-глутамін також підтримує здоров’я мозку, м’яко впливає на м’язові тканини та допомагає спалювати жир.
Сьогодні багато дієтологів рекомендують L-глутамін як важливу частину щоденного раціону. Хорошими джерелами є кістковий бульйон (найкраще домашній) та добавки L-глутаміну (див. Веб-магазин).
2. Використовуйте пробіотики для відновлення флори кишечника
Занадто багато шкідливих бактерій в кишечнику може призвести до дисбіозу, що, в свою чергу, може збільшити ризик розвитку кандиди. Пробіотики - це «дружні бактерії», які допомагають відігнати шкідливі або патогенні типи бактерій і запобігають колонізації кишечника. Вони також допомагають травленню та засвоєнню поживних речовин, а також постачають енергію епітеліальним клітинам. Вони необхідні для відновлення балансу хороших бактерій в кишечнику і, як було показано, зміцнюють слизову оболонку кишечника проти негерметичного кишечника. Візьміть високоякісну пробіотичну харчову добавку і використовуйте у своєму раціоні ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кефір, кімчі та натуральний йогурт. Пребіотики (фрукто-олігосахариди (ФОС)) також дуже корисні.
З одного боку, кістковий бульйон - це легкозасвоювана їжа з низьким вмістом вуглеводів, яка неймовірно поживна. Залежно від того, які інгредієнти потрапляють у відвар, він може містити кальцій, магній, калій, фосфор, йод, цинк, залізо, бор, марганець, селен, глутамін, глюкозамін, хондроїтин, омега-3 жирні кислоти та багато іншого. Це абсолютно ідеальний інгредієнт дієти Candida, який підтримує роботу кишечника, імунної системи та багатьох важливих поживних речовин, таких як мінерали та вітаміни.
Желатин у кістковому відварі захищає від пошкодження стінок кишечника. Він містить амінокислоту, яку називають глутаміном, яка працює для придушення запалення та окисного стресу, що призводить до проникності кишечника. Показано, що кандида пошкоджує слизову оболонку кишечника, що може призвести до інших симптомів, таких як харчова чутливість. Кістковий бульйон містить такі сполуки, як колаген, глутамін, гліцин та пролін, які можуть допомогти відновити здоров’я кишечника. Кістковий відвар легко зробити самостійно, найголовніше - варити кістки довго і при низьких температурах. Ви також можете придбати кістковий бульйон у багатьох магазинах здорової їжі або в Інтернеті (див. Веб-магазин). Ви можете використовувати кістки від курки, індички, яловичини, свинини або риби. Змішайте кістки з овочами, а потім повільно варіть їх кілька годин. Потім кістковий бульйон можна заморозити меншими порціями, а потім додати до їжі, змішати із смузі або просто випити без чогось іншого.
Переваги домашнього кісткового бульйону
Він неймовірно поживний і містить велику кількість мінералів, таких як кальцій, фосфор, калій і магній.
Кістки містять колаген, який при тривалому варінні перетворюється на желатин.
Желатин надзвичайно багатий білком і містить амінокислоти глутамін, пролін та гліцин, які мають стабілізуючий, зменшуючий стрес, загоюючий та протизапальний ефект як цукор в крові
Желатин діє на кишечник і сприяє поліпшенню засвоєння та перетравлення поживних речовин.
Це чудовий смак, і якщо його заморозити, його легко підібрати та приготувати швидкий суп з курки/яловичини для сім’ї.
Це відмінне джерело солі, тому може бути важливим для людей, чутливих до звичайної солі.
Кістковий бульйон також можна придбати як добавку (див. Інтернет-магазин).
4. Слизька в'язова кора (слизький в'яз)
Слизький порошок в’язів та порошок зефіру містять велику кількість гелеподібної речовини, яка називається слизом, яка покриває та змащує весь травний тракт, забезпечуючи додатковий захист та вологу, а також заспокоює подразнену слизову оболонку та покриви. Якщо стінки кишечника пошкоджені або ослаблені синдромом кандиди або негерметичного кишечника, це хороший вибір для відновлення здоров’я кишечника (див. Веб-магазин).
Порошок зефіру містить велику частку гелеподібної речовини, яка називається слизом, яка покриває і змащує весь травний тракт, забезпечуючи додатковий захист і вологу, а також заспокоюючи подразнену слизову оболонку та покриви. Якщо стінки кишечника пошкоджені або ослаблені синдромом кандиди або негерметичного кишечника, це хороший вибір для відновлення здоров’я кишечника (див. Веб-магазин).