Наш читач Неманья скинув 24 кілограми ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ
До і після порівняння Від об’ємного насоса до тата, який круто підходить
38-річний Відень Н Еманджа завжди багато займався спортом - страх виглядати худим був занадто великий. Однак через зміну роботи та раптову втрату батьків сьогоднішній банківський службовець набрав більшої ваги, ніж хотів би.
Страх виглядати струнким змусив Неманю отримати надмірну вагу
Навіть у віці 19 років Неманья щодня піднімав гирі, бо хотів виглядати добре, коли відвідував клуби на вихідних. Щоб дати м’язам рости, він також багато очищав під час їжі: 5–6 круасанів на сніданок, смажена картопля в коктейльному соусі на вечерю. Навіть тоді, коли він уже був ситим, він як запобіжний захід проштовхнув 1 або 2 булочки згодом, густо змащений кремом з горіхової нуги.
«Я завжди думав, що якщо я зараз нічого не з’їм, то схудну, - каже Неманя, озираючись назад.
Тож він продовжував годувати - страх виглядати худорлявим і худорлявим був на той час надто великим. Це вдалося, він не був худорлявим, але до зароблених важкими м’язами приєдналося багато зайвого жиру. Через два роки він почав працювати в банку, і новий сидячий спосіб життя та часті заходи клієнтів сприяли збільшенню ваги. Коли батьки несподівано померли, горе змусило його їсти більше, ніж він хотів. Він відчував усе більше незручності у своєму тілі і до обіду був повністю виснажений. Ще підлітком він грав у теніс за збірну Австрії!
Коли грала з сином, це "клацнуло"
У Великодні вихідні Неманя з дружиною та 4-річним сином Іваном поїхав на критий майданчик. Маленький марев про скелелази та через басейни з кульками, кажучи батькові бігти за ним. Через два кола він повністю задихався. "Я був практично клінічно мертвим", - каже Неманья - і сміється. Тоді він стає серйозним. "Я не хотів бути таким батьком", - твердо говорить він.
Він зв’язався безпосередньо з тренером, з яким познайомився на тенісному матчі. Разом вони аналізували його харчові звички та складали індивідуальний план харчування - щотижня. Програма навчання також повністю оновлена.
З хорошою дозою дисципліни, великою кількістю спорту та білків, Неманя досяг своєї мети
"Я завжди виконував одні і ті ж вправи, багато ваги, мало повторень", - говорить Неманя. Зараз він варіює вправи, регулярно ходить на біговій доріжці і ходить на бокс раз-два на тиждень. Коли о 5 ранку спрацьовує будильник, він захоплює протеїновий коктейль і перед роботою відправляється до спортзалу.