Наш мозок маніпулює нами
Наш мозок від вчорашнього дня!
Вживання висококалорійної їжі винагороджується мозку. Механізм виживання, який раніше нам допомагав. За це відповідають різні хімічні речовини, що передають мозок, такі як дофамін та опіоїди. У поєднанні вони гарантують, що наш мозок оцінює певні речі (наприклад, коли ми їмо шкідливу їжу) як позитивні і сигналізує нам про те, що ми повинні їх абсолютно повторювати. Бажано якомога частіше. Однак сьогодні наш мозок реагує точно так само, хоча, з чисто дієтичної точки зору, він нам більше не потрібен.
Як воно виглядає в майбутньому?
По-перше, погані новини: крім шкідливої їжі, існує безліч інших речей, які діють майже як наркотики на наш мозок, викликаючи там неправильні сигнали - а разом з ними і напади голоду. А тепер хороший: якщо ми знаємо ці речі, ми можемо не тримати рук від них.
Ваш особистий план дієти
Чи хотіли б ви знати, за який час ви можете схуднути за допомогою Precon і як можна їсти краще в майбутньому? Тоді запросіть наш безкоштовний план дієти вже зараз.
Ваш особистий план дієти
Чи хотіли б ви знати, за який час ви можете схуднути за допомогою Precon і як можна їсти краще в майбутньому? Тоді запросіть наш безкоштовний план дієти вже зараз.
Ваш особистий план дієти
Чи хотіли б ви знати, за який час ви можете схуднути за допомогою Precon і як можна їсти краще в майбутньому? Тоді запросіть наш безкоштовний план дієти вже зараз.
7 факторів, які ви повинні знати, щоб уникнути маніпуляцій з боку мозку
1. Тост - маніпуляція мозком у квадраті
Багато хто з нас любить це - як солодкий сніданок з варенням або як пікантну закуску, як бутерброд: тост. Перш за все, легка версія - це маніпулятор мозку, який має все. Але чому? Дуже просто: легкі тости готують із пшеничного борошна. Це один із швидких вуглеводів, і це означає: Він забезпечує багато енергії швидко і на короткий час. Тому легкий підсмажений хліб (або легкі булочки) швидко підвищує рівень цукру в крові. Наш мозок думає: «У мене багато енергії» - і в якості запобіжного заходу багато цієї енергії зберігається як запас жиру. І оскільки пшеничне борошно світлого кольору легко засвоюється, рівень цукру в крові знову почне знижуватися через дуже короткий час. Наступна перевірка мозку та тіла дає чіткий результат: голод. Тож найкраще вибрати цільнозерновий варіант!
2. Мюслі-батончики - маленькі, але ой боже
Хто б міг подумати: Навіть батончики мюслі набагато менш здорові, ніж ми думаємо. Причина: Вони містять трансжири (як, до речі, майже всі готові продукти). Цей тип жиру особливо шкідливий для організму. Наприклад, тому, що це підвищує рівень шкідливого холестерину і, отже, ризик серцевих нападів, інсультів та діабету. Але ще й тому, що це робить наш мозок залежним ... більше.
Тому: Краще триматися подалі від готової продукції. І якщо це має бути мюслі-бар: Звичайно, хрусткі батончики Precon не містять ніяких транс-жирів!
3. Розмір упаковки - дієтичний саботаж у XXL
Уявляєте: 30 років тому в упаковці клейких ведмедів ще було 57 грамів, сьогодні - до 500 грамів, те саме явище можна спостерігати і з картопляними чіпсами. Сучасні пакети максі містять на 300% більше вмісту. Це не було б проблемою саме по собі - якби розмір порцій насправді не обдурив наш мозок і, таким чином, мав вирішальний вплив на нашу харчову поведінку. Бо чим більше в упаковці, тим більше ми їмо. І тоді чим більше показують наші ваги. Отже: надалі краще використовувати невелику упаковку. Ваша фігура буде вам вдячна!
4. Таблетки - хороші таблетки, погані таблетки
Добре, що антибіотики допомагають нам боротися з хвороботворними бактеріями. Набагато менш добре, що ці види ліків також знищують корисні бактерії - наприклад, у нашому кишечнику. В результаті лікування антибіотиками ваша кишкова флора може бути порушена. Такий дисбаланс може впливати на багато процесів в організмі, включаючи гормональну регуляцію в мозку, яка контролює наш апетит і почуття ситості. Після лікування антибіотиками пригостіть кишечник чимось хорошим, щоб відновити їх. Варіантів багато. Просто поговоріть про це зі своїм лікарем.