Наш план схуднення скинути кілька кілограмів перед пляжем - мадам Фігаро
Наш план схуднення скинути кілька кілограмів перед пляжем.
Перукарня Себастьян Ле Королер. Купальник і джгут, DSquared2. Фотографії, зроблені Кларнісом у спа-центрі завдяки доброзичливій співпраці готелю Royal Palm на Маврикії.
Остання пряма лінія перед трикотажем. Щоб оптимізувати свій капітал для схуднення, кожен має свої варіанти зниження. Наш багатошвидкісний тренінг.
Тривале розплавлення
Ця стратегія вимагає трохи терпіння, але переваги забезпечуються без ризику, а зусилля завжди окупаються, ще довго після літа.
Універсальна дієта
Він називається DASH (для дієтичних підходів до зупинки гіпертонії). На даний момент це не дуже щасливе ім’я, але його група американських вчених визнала найкращою дієтою у світі. Створений кардіологами, він дає прості, точні та економічні правила для схуднення та підтримки форми. Сукупність усіх маркованих дієт здоров’я (Середземноморська, Окінава ...) не забороняє жодної категорії їжі, але бажає, щоб вони були як можна натуральнішими та менш продуктивними. Він орієнтований на фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, насіння, обмежує кількість солі, швидкого вмісту цукру та насичених жирів, але не забороняє м’ясо та молочні продукти. Ми просто відмовляємось від швидкого харчування, готових страв, усіх газованих напоїв та солодких дегустаційних напоїв, включаючи кок-колу. Ми не розраховуємо кількості, але адаптуємо їх відповідно до віку, фізичної активності та стану здоров’я. За два місяці ми втрачаємо в середньому три кіло. Перш за все, ми бачимо, як змінюється склад його тіла, перемальовується силует і підвищується тонус.
Усі подробиці у найкращій дієті у світі Енн Дюфур, Керол Гарньє та Рафаель Груман, видання Leduc.s.
Хороша економія
"Втрата ваги залежить від шістнадцяти факторів, включаючи генетичні, біохімічні, психологічні, соціальні ... Це означає, якщо це складно", - каже дієтолог Беатріс де Рейнал у своїй книзі "Відкрийте очі перед тим, як відкрити рот" (видання Роберта Лаффона). Щоб схуднути, не усвідомлюючи цього, вона радить виключати від двох до трьох калорійних продуктів, які не важливі для вас, але завжди зберігайте ту, яку ви віддаєте перевагу. Оскільки 95% серотоніну, гормону добробуту, виробляється нашими "кишковими нейронами", ми зберігаємо нашу "кулінарну ковдру", не збільшуючи кількість курсу.
Страхування у напівважкій вазі
"Худість цілий рік", - підтверджує фізіотерапевт Оділ Вілен. Це питання не лише ваги, але й темпу, постави в просторі і, перш за все, тонусу, отже, важливість регулярних масажів. Тканини повинні рухатися, а енергія - текти. Цей глобальний погляд на тіло завжди починається з роботи на ногах, шиї, животі та попереку. Згодом Оділ масажує по меню кремом, в який додає відповідні ефірні олії.
Його харчові поради: не потрібно регулярно пити галони води, лише невеликі кількості. Робіть ставку на трав’яні чаї та сезонні овочеві соки, відвари цибулі-порею та спаржі ...
Фокус: вилийте варильну воду з овочів у форму для льоду для щоденного використання. 95 € або 145 € за сеанс. Телефон.: 01 40 07 12 78.
Ручне керування
Щодня робити собі масаж завжди приносить дивіденди, особливо з рослинною олією, багатою природними есенціями, яка підсилює лімфатичну та венозну систему, згладжує, тонізує, розслабляє.
Дефляція жиру з противодяною олією, Clarins; Інтенсивна антицелюлітна олійна сироватка, косметика Somatoline; концентрат для схуднення, Caudalie; Фітотонічна олія, Cinq Mondes; Антиводяне обгортання для тіла Гідротонізуюче зливне масло, Qiriness.
Система присоски
Ця родова техніка, яка викликає кровотік, не порушуючи тканини, повертається. М'яке "ліпо ... смоктання".
У Lanqi ми боремося із зайвою вагою, балансуючи інь та ян. Таким чином, ми поєднуємо присоски з масажем Tui Na, щоб видалити жирові відкладення та згладити апельсинову шкірку. 1 година, 76 €. Телефон.: 01 44 38 72 05.
Ви можете самостійно всмоктуватись вдома за допомогою цих маленьких силіконових інструментів для масажу, що імітують рух всмоктування-всмоктування. Вони використовуються під душем або з масажним маслом, таким як ефірні масла Minceuraux 18 Dry Oil та присоска Celluli Vac, Puressentiel; апельсиновий лосьйон для схуднення безкоштовно! та його присоска Big Bubble-In; Кубок Cellu, Сефора.
А також
Енн Калі та "Не потрібно страждати, щоб усунути целюліт", стверджує Елізабет Надо, яка тим не менше обіцяє вишуканий та підтягнутий силует на літо. Його таємний черевик? Ніжні протоколи дренажу вдома або пальпаторно-прокатного процесу з доведеними результатами.
Кредит на добробут
Аромахолог Патті Канак та фахівець з натуропатичного масажу Чіко Шигета розробили протоколи схуднення Aroma Blend від Decléor, які одночасно з адипоцитами відганяють чорні думки цілою роботою на суглобах, енергетичними блокуючими точками, японським пальпатором, дуже глибоким, але не дуже болючі та ефірні олії.
Ритуал для схуднення: 650 € за десять сеансів. Адреси на www.decleor.fr.
Міністерство відродження
"Живіт схожий на футбольну команду", - говорить Шанталь Леманн, яка зараз працює з натуропатом. Навіть якщо всі гравці хороші, якщо вони не уживаються, нічого не виходить. Масажуючи живіт HoliBelly, вона вислуховує скарги кожного органу і примирює всіх. Згодом ми здуваємо повітря, втрачаємо розмір, перетравлюємо і краще спимо. 220 € сеансу.
Нова струнка істота
- "Диктатура худорлявості закисає, вважає Вінсент Грегуар, фахівець від Неллі Роді, задля пошуків гармонії та добробуту, натхненних східною філософією. "
- Цей цілісний підхід має на меті відновити з собою, з природою та її біологічними ритмами за допомогою реколекцій, постів, йоги на свіжому повітрі, занять бігом у великих просторах, веганських меню та «чарівних вод», таких як острів Чеджу.
- У той же час розвивається більш весела та доброзичлива тенденція із повторенням духу bootcamp. Слюсарі нарощують свої музичні сили в музиці в нових тренажерних залах, відвідують групи, п'ючи овочеві соки, із задоволенням ділитися ними і не захоплюючись виставами. "
Швидко, мінус три кіло !
Косметична процедура Régine Bedot для Clarins з втамовуючим спрагу кремом SPF 15, BB Detox Fluid, Ombre Waterproof 01 Golden Peach, туш для вій справді водостійка і Fix'Makeup. Для тіла: тонізуючий скраб для тіла, крем Masvelt, гель для бюсту Super Lift та самозасмажувальне молочко, що тане.
Перукарня Себастьян Ле Королер. Плаття Естебана Кортазара.
Можливо, але нам доведеться інвестувати більше, а в разі аварії остерігайтеся зайвих кілограмів.
Картка експрес-зняття коштів
Валері Еспінасс, мікро-дієтолог та експерт з непереносимості їжі, розробила семиденну програму швидкого спуску повітря. Перші п’ять днів ви їсте все, що завгодно, але без глютену, коров’ячого молока, яєць та алкоголю. Між прийомами їжі ви п’єте літр зеленого чаю + два органічних лимонних соку з імбиром. Щоранку натщесерце пробіотики для виведення кишечника. У суботу та неділю ви п'єте лише фруктові та овочеві соки (вона створила цілий ряд соків для детоксикації Good Good Organic Only із Mareva Galanter). Вранці та ввечері суміш печінкових рослин (чорна редька, розторопша, розмарин). Телефон.: 01 55 93 15 17.
Замороження активів
Кріоліполіз, охолодження, витягування тіла ... Незважаючи на назву, принцип однаковий: локалізовані опуклості заморожуються для вибуху жирових клітин, які потім усуваються природним шляхом. Альтернатива ліпосакції, без скальпеля. Оділе Фінк, доктор фармації, яка практикує цей метод у новому готелі де Боте у Версалі, переконана в його зацікавленості, але запрошує розум. “Краще оперувати кілька разів при низькій температурі, щоб уникнути ризику опіків, з невеликими наконечниками, щоб уникнути западин, добре помасажувати і злити після. Це працює не на целюліт, а на ділянки, де ви можете «вловити» жир: живіт, пахви, коліна, внутрішню поверхню стегон. "За один сеанс ми втрачаємо третину замороженого жиру, але для справжнього ремоделювання потрібно два з половиною місяці.
Глобальна підтримка: Версальський готель краси. Телефон.: 09 70 90 49 59.
Новий спеціалізований простір: Cryoclinique Effile, 13, rue Royale, 75008 Париж. Телефон.: 01 45 22 00 70.
Безпечні цінності
Ендермологія (Cellu M6, для близьких друзів) - це методика, підтверджена науковим дослідженням, проведеним Pr LAFONTAN (Inserm Toulouse). Як і ми, вона продовжує вдосконалюватися. Нова процедура Endermologie Sublime Minceur Treatment діє як на адипоцит (жир), так і на фібробласт (стійкість), водночас черпаючи натхнення з принципів акупунктури для осушення, оксигенації та розслаблення. Результати є, але, залежно від конкретного випадку, потрібно від шести до п’ятнадцяти сеансів та обслуговування ... постійне. 85 € за годинну сесію, але повну цікавих пакетів. Адреси на www.endermologie.com.
Мартін де Рішевіль Не був би таким успішним і зірковим у своєму репертуарі, якби його легендарний Svelt’Coaching не зняв сотні сідалів. Після Брюсселя, Лондона, Женеви та Мадрида, папсеса гулянки вона навіть відкриває каюту в спа-центрі Caudalie у готелі Plaza у Нью-Йорку. Записуємо зустріч на www.martinedericheville.com.
План Б: Кліпса для ручного злипання Клер Мартіку в Інститутах Маленького догляду.
Поради щодо боротьби з тягою
Ідеально підходить для масажу, масел з природними циркуляційними, дренуючими та тонізуючими есенціями: противодяне ремоделююче масло для тіла, Slim Ultra Performance, Payot; Концентрат для схуднення, Caudalie; Фітотонічна олія, Cinq Mondes.
Найгіршим ворогом організму є перекуси. Щоб контролювати свої харчові потреби, ви отримуєте допомогу.
Шляхом посипання його страва з двох столових ложок порошку Waka Actinutrition. Дубльований дієтологом Жаном Мішелем-Коеном, він містить волокна вакаме, акації та топінамбура, які помірні апетит та почуття голоду уповільнюють засвоєння цукрів та жирів.
Жування п’ять ясен енобіолу на день Контроль над тягою, включаючи ріжковий, «Gymnema sylvestre» та хром зменшують тягу до солодкого та стабілізують рівень цукру в крові.
Гра ефект приманки: доведено, що візуально більший об’єм їжі приносить швидше насичення. При рівних кількостях чаша супу з’їсть менше тарілки, тонкий шар, розкладений у великій ємності, більше, ніж бруківка в маленькій. Ми їмо більше чіпсів, арахісу або шоколаду, коли вони пропонуються оптом або коли ми вибираємо з упаковки. І навпаки, ми споживаємо менше того, що залишає на тарілці сліди, шкірки, шкірки, жування ...
Королі ринку
Схуднення - це не все, але воно нічого не робить, якщо ви працюєте вранці та ввечері і концентруєтесь на командах-переможцях: кофеїні, водоростях, осушуючих рослинах, пептидах.
Турботрубки 2016 року: Тонкий дизайн, Elancyl; Загальне боді-тонке схуднення, Lierac; CelluIinov, Sisley; Флеш-сироватка Cellu Destock, Віші; Активний чистий кофеїн 5%, чистий стан; Інтервенційний J-14 Міністр розвідки, доктор П'єр Ріко; Somatoline Cosmetics Інтенсивна антицелюлітна олійна сироватка.
Розумний, Мій антицелюлітний концентрат для схуднення Mixa, щодня можна змішувати із звичним доглядом за тілом. Ефект розмиття за допомогою Розмиття тіла, Фітомер.
Цільова, Ідеальна тонка лазерна обшивальна сироватка для живота, L’Oréal Paris.
Наші аркуші рецептів для схуднення на літо
Рецепт здорової фруктової миски.
Фото Бернхард Вінкельманн Живий салат з лободою
Коли схуднення римується зі свіжістю, це призводить до апетитного салату з кіноа. живий.
Фото Бернхард Вінкельманн Кукурудзяний кус-кус із сумахом
Знову перегляньте кускус із цією здоровою версією, що поєднує родзинки, ягоди годжі, кукурудзу та брокколі.
Фото Бернхард Вінкельманн Салат з огірків і вакаме
Ми переглядаємо класичний огірковий салат з флагманським інгредієнтом моменту: вакаме.