Наша думка про дієту Мейо
Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення
Дієта "Мейо" - це дієта, спрямована на схуднення в найкоротші терміни і, до речі, не має нічого спільного з майонезом або майоном для завзятих шанувальників. Ця форма з’явилася у 80-х роках минулого століття, і її назва насправді натхненна американською клінікою «Mayo Clinic». Ось посібник, щоб краще зрозуміти цей досить суворий і низькокалорійний метод.
Дієта Мейо: зниження калорій за 14 днів
Принцип цієї дієти є одним з найбільш класичних і полягає у зменшенні добового споживання калорій. Дієта Мейо наполягає на тому, щоб не вживати цукор, а також жир. Він також спрямований на зменшення споживання молочних продуктів.
Меню містить від 600 до 800 калорій. За 14 днів (передбачений час для цієї дієти) ви можете схуднути до 7 фунтів. Дієта Мейо - швидше білкова. Якщо ви вирішите прийняти його, ваше меню в основному включатиме яйця, овочі та гарячі напої без додавання цукру, як чай або кава.
Отже, це дієва, але обмежувальна дієта, подібно до дієти Weight Watcher або палео дієти.
Сильні та слабкі сторони дієти Мейо
З одного боку, схуднути дуже просто і просто. Меню все готово, вам більше не потрібно уявляти їжу протягом дня. Дієта Мейо вимагає мінімальних покупок і навряд чи вимагає від вас кулінарії. Ви можете дотримуватися його, де б ви не були: вдома чи в офісі. До того ж меню не дороге.
З іншого боку, такий низький вміст калорій, хоча і прискорює втрату ваги, при зупинці може статися раптовий приріст у кілограмах. Дефіцит білків, вітамінів та мінералів найімовірніше на поверхні. Під час дієти вам не доведеться докладати особливих зусиль через втому, що виникає внаслідок низького енергопостачання.
Зразок меню на день
На ранок 1 яйце, зварене круто, і половину грейпфрута, з чашкою несолодкої кави або чаю як напій. Опівдні на сніданок 2 яйця, зварені круто, необмежена кількість помідорів та зелених салатів з невеликою кількістю оцту, скибочкою фруктів та чашкою напою. Увечері більше яєць, зварених круто, зі скибочкою білого хліба, тостами або сухарем і трохи фруктів.
Ця дієта призначається людям, яким доводиться боротися зі значним надлишком ваги і хочуть скинути більше 15 кілограмів. Також потрібно любити зварені круто яйця. Щоб прийняти цю формулу, вам не доведеться докладати багато зусиль одночасно. Не забувши залізної волі.