Наша порада схуднути - Схуднути більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
. як частина збалансованого харчування !
Я пропоную поділитися тим, що дозволяє нам схуднути. Ми всі знайшли свої "поради", і я думаю, що це може бути корисно для інших, навіть якщо кожна з них відрізняється.
Втратити вагу:
- відсутність перекусів між прийомами їжі
- один сніданок і два збалансованих прийоми їжі на день
- ніяких тортів, солодощів, газованих напоїв
- обмеження жиру
(добре, це основа, але завжди приємно про це пам’ятати)
- звичайний йогурт має низьку калорійність, і ви точно не знайдете підсолоджувача або доданого цукру. Ми можемо покласти в нього шматочки фруктів, щоб було краще
- крохмалиста їжа ввечері, і я не хочу перекушувати в будь-який час вечора (крім того, це полегшує транзит)
- Я довго ніколи не кладу цукор у свій чай чи каву
- Я часто їжу сирі овочі без приправи (якщо не лише чайну ложку заправки з оливкової олії)
- На сковороду я кладу дуже мало жиру для приготування їжі, і не лише маргарину чи оливкової олії
Вуаля. Я точно забув, але повернусь
Що ви робите для схуднення як частина збалансованої дієти? ?
До зустрічі
чудово цей пост дякую за вашу пораду
Отже, на той момент, коли я знайшов воду (і так мені знадобилося 23 роки, щоб оцінити це ха-ха), як тільки мені хочеться перекусити, хоп, я випив ковток води
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Допомагайте одне одному схуднути
Я хотів схуднути, але як
ваші поради CATIMINI-M UM
Нічого страшного, припустимо, ваш допис - це більше підказок, аніж порад, тому він також корисний.
Особисто те, що я відкриваю в даний момент, це просто приготування їжі
тобто витрачати більше часу на підготовку, ніж на їжу.
там я щойно поставив у духовку яблучний пиріг з корицею, коли він запечеться, одна частина принесе близько 100 калорій.
Я готую йогуртові вінегрети, теплий соус з білого сиру, нічого собі не забороняю, навіть шоколаду, але їжу менше.
Я їм лише тоді, коли я голодний
Я, звичайно, не змушую себе снідати, якщо я не голодний
Зараз, якщо я хочу десертне морозиво, я подаю його в дуже маленькому рамекіні.
Я готую коктейлі кожен день тижня, і тому я вже з’їдаю відразу 3 сирі фрукти !
Супер ваша порада Маленька кохана На мій погляд, дуже ефективна !
Я просто придумав нову «підказку» для схуднення (завжди як частина збалансованої дієти):
- Я помітив, що коли я не вправляюся протягом дня, я, як правило, їжу більше. Тож, щоб не тріснути, я намагаюся рухатися щодня. Це не змушує мене худнути, але допомагає збалансовано харчуватися.
Ось підказка дня! Не соромтеся прийти і написати своє !
. як частина збалансованого харчування !
Я пропоную поділитися тим, що дозволяє нам схуднути. Ми всі знайшли свої "поради", і я думаю, що це може бути корисно для інших, хоча кожен з них відрізняється.
Втратити вагу:
- відсутність перекусів між прийомами їжі
- один сніданок і два збалансованих прийоми їжі на день
- ніяких тортів, солодощів, газованих напоїв
- обмеження жиру
(добре, це основа, але завжди приємно про це пам’ятати)
- звичайний йогурт має низьку калорійність, і ви точно не знайдете підсолоджувачів або цукру. Ми можемо покласти в нього шматочки фруктів, щоб було краще
- крохмалиста їжа ввечері, і я не хочу перекушувати в будь-який час вечора (крім того, це полегшує транзит)
- Я довго ніколи не кладу цукор у свій чай чи каву
- Я часто їм сирі овочі без приправи (якщо не лише чайну ложку оливкової олії вінегрет)
- На сковороду я кладу дуже мало жиру для приготування їжі, і не лише маргарину чи оливкової олії
Вуаля. Я точно забув, але повернусь
І що ви робите, щоб схуднути як частина збалансованого харчування ?
До зустрічі
що ти втратив 10 кг за 1 місяць, ну я кажу тобі "браво".
справді я онімів!
Ви можете дати мені типовий день, будь ласка.
велике спасибі та удачі!