Наше невгамовне бажання солодощів Що за цим - і що ми можемо з цим зробити - Уотсон
Не тільки на Великдень шоколадні зайчики та яйця нагромаджуються на наших очах. У багатьох людей виникає невгамовне бажання з’їсти багато солодкого. Але як ви можете взяти цю похоть під контроль? У нас є кілька відповідей на це.
Тяга до солодкого може мати багато причин. Причинами дієти можуть бути:
- Ваш щоденний раціон включає занадто мало вуглеводів. Ваше тіло намагається компенсувати цей дефіцит бажанням солодкого.
- часте вживання швидких вуглеводів, які швидко роблять і знижують рівень цукру в крові, це може викликати жадібність до ще більшої кількості солодощів. Ці типи вуглеводів містять мало або зовсім не містять харчових волокон. Ви можете знайти їх у вишуканих продуктах, Солодкі напої та солодощі.
- Також один Непереносимість фруктози може викликати тягу. Зазвичай це може бути спричинено хронічно неправильним харчуванням, забрудненням навколишнього середовища, постійним стресом або певними ліками. Якщо ви підозрюєте, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Про Coachfrog
Шукаєте експерта зі здоров'я та добробуту? На coachfrog.ch ви знайдете понад 500 кваліфікованих фахівців, які поділені на різні категорії та отримали рейтинги клієнтів. Веб-сайт надає огляд та прозорість швидко зростаючого ринку охорони здоров’я.
Що ви можете зробити з невгамовним бажанням солодкого?
Натомість можна використовувати інші продукти. Наприклад:
Потреба в чомусь солодкому задовольняється стійким чином.
Поки не задоволений відповіддю?
А як щодо ваших емоцій?
Чи часто ви відчуваєте такі емоції, як:
Навіть якщо доступ до солодощів зрозумілий, у ці моменти ви повинні спробувати надати пріоритет альтернативі з низьким вмістом калорій.
Автор
Гігія Меттлер-Саладін є дієтологом-психологом в IKP і регулярно пише для coachfrog.ch на тему харчової поведінки. малюнок: zvg
Якщо вам дуже важко обійтися без солодких речей, корисно спостерігати за власною поведінкою протягом певного часу: