Наші 8 особистих факторів успіху за тиждень голодування; Веда
ШВИДКО. Багато людей пов'язують це з полегшенням, детоксикацією та очищенням зсередини. Відкиньте психічний та фізичний баласт. Кілька днів без твердої їжі з соками, чаями та бульйонами? Це часто здається немислимим для людей, які ніколи не постили, і це більший тягар для BE.
Як зменшення стає збагаченням
Але ті, хто відчував піст, повідомляють більше Легкість, більше задоволення та ясності. Коли люди добровільно постять, коли керівник знає, що наприкінці тижня знову буде їжа, тобто Скорочення - це актив. Пост - це не схуднення, а чудове Вступ до зміни дієти. Чи в Пісний похід Зильт або в групі натщесерце. Поодинці вдома або під час робота. Чи в монастирі на півдні Німеччини, чи на Майорці. Я, безсумнівно, знав 6-7 різних місць і можливостей голодування (терапевтичне голодування за Бухінгером, голодування соком, аюрведична детоксикація, лужне голодування) і особисто для мене визнав наступне:
Наші 8 найважливіших факторів для успішного та стійкого тижня посту
1.) Місце/сезон: Для мене добре постити в тепліші температури. Тіло швидше охолоджується під час посту, і приємно, коли сонячні промені вносять трохи тепла в мої кінцівки. Це вдається, наприклад, у червні в Німеччині або в березні на Майорці.
2.) Рух: Пост у поєднанні з фізичними вправами допомагає мені продовжувати кровообіг і підтримувати його. Якщо я відчуваю себе втомленим вранці, допомагає ходьба, гімнастика чи їзда на велосипеді. Через навантаження на м’язи вони не так швидко руйнуються. Під час посту тіло покладається на матеріал, який ви носите з собою. Таким чином, ви втрачаєте жир, але також і білок. Твоєму тілу терміново потрібен білок, щоб підтримувати всі функції організму, такі як оновлення клітин тощо, та нарощувати м’язи.
Таким чином, під час посту не тільки жир у зоні рятувальних кругів може також зменшити цінні м’язи. Але саме цього ми не хочемо! То що ти можеш зробити Наприклад, ви можете продовжувати рухатися. На початку це вимагає певних зусиль. Але мій досвід полягає в тому, що я отримую цей енергійний піст набагато швидше під час вправ, ніж без вправ.
3.) Різновид: Менший вибір страв через соки, смузі та супи потребує різноманітності. Ті самі напої та суп щодня ускладнюють піст.
4.) Атмосфера: Місце посту та люди, які мене оточують, надзвичайно важливі для мене. Я хочу почуватись добре.
5.) Скорочена програма: Протягом тижня посту мені завжди потрібен відпочинок та тайм-аути відповідно до мого індивідуального ритму - на відміну від повсякденного життя, я слідкую за своїми потребами.
6.) Витрати: Я радий вкласти трохи грошей у ці особливі дні року. Бо для мене це гроші, які дуже добре вкладаються в моє здоров’я.
7.) Стійкість: Я готуюся до повернення до повсякденного життя перед тижнем посту та протягом днів. Які звички я хочу змінити? Як мені вдається взяти якомога більше легкості та великих знань у повсякденне життя протягом тижня?
8.) Муза: Пост мені легший, якщо я за кілька днів наперед налаштовуюсь на тиждень. Це не обов'язково повинно бути пов'язано зі зміною дієти. Я маю на увазі більше з голови. Цікаво, чому я хочу постити, що трапляється, якщо у мене виникають проблеми, і що я хотів би змінити після посту.
Чому піст корисний для нас
Добровільне утримання від їжі протягом певного періоду застосовувалося протягом тисяч років найкраща форма детоксикації та встановлений детокс. Це належить традиційній китайській медицині (ТКМ) та Аюрведе Голодування або спеціальна, зменшена дієта Для багатьох процедур у програмі, а також у західному світі, дослідження (нарешті) доводять позитивні наслідки, які багато людей відчувають від голодування.
Як піст допомагає вам залишатися здоровими
Розряд: Під час посту метаболізм полегшується в організмі та травленні. Організм може піклуватися про інші “будівельні об’єкти”.
Сили самовідновлення: Голодування активізує ваші сили зцілення. Так само було доведено, наприклад, що онкохворі набагато краще переносили хіміотерапію, якщо голодували під час лікування. * Джерело
Баласт: Фізичний та психічний баласт скидається, і ви відчуваєте себе легшим та вільнішим.
Кнопка скидання: Піст - це оптимальний фундамент для вас Перезапустіть . Якщо ви хочете довго і довго змінювати свій раціон, тиждень детоксикації або посту може вам дуже допомогти.
Зміна звичок: Часто процес голодування допомагав мені приймати важливі рішення. Це було тоді, коли я збирався змінити роботу, створити власний бізнес або розлучитися з другом. Протягом тижня була велика ясність щодо моїх наступних кроків.
Чому тижневий піст допомагає при зміні раціону
Можливо, ви не вперше маєте справу з темою зміни режиму харчування. Або як багато хто називає це: дієта. Ви не знайдете дієти в Wild і Veda. Оскільки дієти не приносять ніякої користі, крім як через певний час, навіть більше кілограмів, ніж раніше. Тож власний досвід.
При дієті зі зниженим споживанням калорій організм отримує сигнал про нестачу їжі. Він думає: “Гаразд, чергова посуха, я з цим все в порядку. Це не вперше за останні кілька тисяч років. Ваше тіло скорочує споживання. Він звикає ладити з меншими. Для цього він створений. Однак, якщо шведський стіл з вершковим пирогом знову відкривається після дієти на посуху, він хапає, що може, і відкладає тістечка у відомі місця (живіт, ноги, дно) на погані часи.
Тиждень голодування - це також низькокалорійна дієта на тиждень. Однак цей тиждень часто дає поштовх принципово щось змінити у повсякденному житті. Через кілька днів без пшениці, м’яса, алкоголю, цукру та інших «розкішних продуктів» ви раптом відчуваєте себе дуже щасливими та задоволеними навіть без цукру тощо.
Як можна довго насолоджуватися ефектом голодування
Після тижневого голодування вам буде набагато легше перейти на нову дієту. Бо якщо ви назавжди зміните свої звички, позитивний ефект від вашого періоду голодування триватиме ще довше. Яка користь, якщо ти постиш один тиждень у році і безперешкодно перекидаєш собі всі види нездорової їжі протягом 358 днів у році?
Можливо, ви вже трохи нас знаєте. Ми говоримо вам, що добре, що ви щось робите. Але будьте обережні: ці крайності також створюють стрес на вашому тілі. І він насправді цього не заслуговував, правда?
Піст як весняне прибирання - трохи нудний, але неймовірно ситний (згодом!)
Думаю, дуже приємно порівнювати піст із весняним прибиранням. Той, хто знає очищаюче відчуття очищення та наведення порядку, навіть у кутах, які вже давно дратують, може уявити, що такий тиждень посту означає те саме для організму. Або як відкриття нового розділу, навіть нової книги.
На щастя, наш організм цілком справляється із сучасними харчовими та побутовими звичками. Приблизно 40 - 50 років, з якими менше, з іншими набагато довше. Метушня, нездорова їжа, ігнорування вашого індивідуального біоритму, впливів навколишнього середовища тощо. Все це означає стрес, робить ваше тіло кислим і позбавляє його життєво важливих речовин, які йому так необхідні для імунного захисту. Потім він часто бунтує у вигляді алергії, розладу травлення, мігрені, шкірних проблем, таких як вугрі, депресія тощо. Якщо симптоми пригнічуються за допомогою ліків замість того, щоб видалити корінь проблеми, може статися більше Хвороби цивілізації бути наслідком.
Якщо ви виявите, що хочете перезапуститись, скинути баласт і очиститися, то період голодування вам точно підійде.
Зміна дієти з попереднім голодуванням дуже хороша, тому що ви робите це для свого тіла, в якому ви хочете жити якомога довше - як у прекрасному будиночку. До речі, чудова книга для кращого очищення: Фен-шуй проти очищення повсякденності Карен Кінгстон для мене стало абсолютним відкриттям!
Який тип посту підходить мені? Ось короткий огляд:
✔ Терапевтичне голодування,
✔ Лікування F.X.-Mayr
✔ Слиз натще
✔ Сироватка швидко
✔ Детокс із соками та смузі
✔ Пісний похід
✔ Життєве голодування
Що таке життєво важливий піст? Ніколи не чули? Тоді читайте далі. Це стає цікавим!
Життєве або лужне голодування
Життєво важливе голодування також відоме як лужне голодування. Під час базового голодування будьте тільки основні продукти, тому використовуються овочі, фрукти, зелень та рослинні олії. Перевага для вас полягає в тому, що ваш метаболізм продовжує працювати, але ви не вживаєте жодної їжі, шкідливої для організму. Ви маєте детоксикаційні ефекти, але зі значно меншою кількістю початкових симптомів.
Бо хто є Життєво важливийпіст придатний?
Життєво важливий піст підходить як профілактика або охорона здоров’я дорослих. Ви не хочете худнути, ви хочете лише розкислюють і детоксикують, збільште кількість споживаної їжі та додайте до їжі більше продуктів з високим вмістом вуглеводів (наприклад, картоплю та банани). Навіть хронічно хворі люди можуть робити життєво важливий тиждень посту, оскільки життєво важливе голодування все одно поглинає достатню кількість поживних речовин і калорій. Однак ми рекомендуємо хронічно хворим людям обговорити це зі своїм лікарем.
Якщо у вас алергія на фрукти чи овочі, ви можете просто залишити їх і замінити. Ефект життєво важливого голодування також чудово підходить для людей, які можуть бути недоступними Газові або болі в животі страждають і не знають, звідки вони беруться. З життєво важливим постом ви приймаєте відсутні тваринні білки (М’ясо, риба, яйця, я, сир тощо), а також немає зерна вам, які часто мають здуття живота. Протягом тижня багато учасників помічають, які продукти їжі створювали їм проблеми весь цей час.
Піст у піст принаймні такий же великий, як і шампанське. Просто набагато здоровіше!
Розроблений нами тиждень детоксикації не є класичним тижнем голодування, але містить багато елементів життєво важливого голодування. Подібно до тижня посту, він має багато позитивних наслідків.
- Ви полегшуєте травлення за допомогою спеціальних страв.
- Ви харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою відповідно до інструкцій.
- Ви уникаєте цукру, пшениці, продуктів з коров’ячого молока, алкоголю та кави.
- Ви не відчуваєте голоду.
- Ви худнете.
- Ти почуваєшся краще.
- У вас багато енергії.
- Ви знижуєте рівень цукру в крові.
- Ви більш пильні та підтягнуті.
- Немає харчової тяги.
80/20% - також із співвідношенням основа/кислота
Ви все ще замислюєтесь, чи піст для вас щось? Тоді я маю для вас невелике завдання, яке може прийняти рішення за вас. Запишіть, що ви їли протягом дня. Всі страви, напої, а також всі закуски. І додайте слово стрес, якщо ви зазнали стресу. Тепер підкресліть усі продукти, які не є фруктами, овочами, мигдалем, горіхами або оліями холодного віджиму, червоним олівцем. Все, що ви зараз бачите червоним, - це кислі продукти. До речі, стрес насправді також має кислий ефект. Звідси вирок: Я злий! Якщо ви вживаєте м’ясо, рибу, каші, молочні продукти, каву, солодощі, готову піцу, безалкогольні напої тощо, організм повинен це компенсувати. Тіло почувається найкраще завдяки 80% будівельників баз і лише 20% від червоного списку. Як щодо тебе?
Якщо ми проходимо супермаркет, це виглядає приблизно так: 90% - це кисле, 10% - це добре. Спокуси скрізь. Недарма тут важко знайти здоровий баланс.
Якщо в списку в основному червоні групи, тиждень посту може стати чудовою можливістю повернути вас назад у "зелену" зону.
Мої особисті причини посту
Моє тіло - мій дім Я утримую його в чистоті та виправляю дрібні пошкодження, щоб я міг щасливо і довго жити в цьому будинку з квітучим садом.
Сьогодні я бажаю усім отримати ці знання без хвороб. На жаль, зі мною це було не так. І тому я сиджу тут і пишу, скільки можу. Якщо я можу вам у цьому допомогти, це буде того варте!
Незважаючи на дуже лужну дієту, я все ще споживаю кислотоутворюючу їжу. Мої недільні булочки, риба та крупи, келих вина тощо. За допомогою свого посту я хотів би налаштувати все на „початок” знову. Я хочу розкислити, детоксикувати і перевірити себе, чи це впливає на мою ситуацію Замерзле плече Має.
Я також ціную позитивні наслідки, які постить на моє голодування поліноз. Якщо я поститься навесні, то влітку я майже не відчуваю симптомів. І це справді, дуже здорово! Порада, яку ми також маємо в своєму Електронна книга на тему полінозу мати.
Інша причина. Моя мама також хоче постити. Ми справді збираємось, проводимо час разом і мотивуємо одне одного ...
До речі, наш тиждень детоксикації доступний як безкоштовний путівник у нашому блозі тут.