Втрата ваги Втрата ваги за допомогою гіпнозу Вібке Мейєрдінг Гамбург
Більшість людей мають уявлення про те, які зміни у їхньому харчуванні та харчових звичках потрібно зробити, щоб досягти здорової цільової ваги. Що насправді заважає вам змінити дієту, більше займатися спортом та свідомо харчуватися, як правило, це ваші власні шкідливі звички та саботуюча поведінка, які часто пов’язані з емоційними причинами.
Гіпноз може спричинити зміни на підсвідомому та емоційному рівнях. Це полегшує повернення до природних харчових звичок та вирішення автоматизованої або компенсаторної поведінки щодо прийому їжі.
Причини нездорової або навіть саморуйнуючої культури харчування є складними. З самого початку тіло сигналізує нам, що йому в даний час потрібно. Однак ми забули сприймати його сигнали, правильно їх інтерпретувати та свідомо реагувати на них. Тоді ми плутаємо потребу організму в енергії, наприклад, з бажанням солодощів або іншої висококалорійної їжі.
Але голод і апетит означають лише потребу у поживних речовинах на фізичному рівні. Від нас залежить, якою їжею ми годуємо своє тіло.
На жаль, ми часто вживаємо не продукти з високою щільністю життєво важливих речовин. Швидше, ми вдаємося до жирної, солодкої, надмірно калорійної їжі, яка не забезпечує збалансованості здорового та необхідного споживання таких макроелементів, як вуглеводи, білки та жир. Все інше роблять добавки в нашій їжі, що сприяють ожирінню.
З роками зайві кілограми поступово накопичувались у багатьох людей. Особливо, якщо на додаток до несприятливої дієти було недостатньо фізичних вправ. Швидке повсякденне життя з різноманітними зобов’язаннями, здається, також забирає простір для багатьох людей, щоб приділити час їжі та спокійному харчуванню. Багато людей відчувають високий рівень стресу. А ті, хто піддається підвищеному стресу, в свою чергу, потребують більше енергії.
Багато людей втратили природне почуття голоду та ситості
Однак немає необхідності відчувати сором або вину. Більшість людей втратили свої природні стосунки та інтуїтивне почуття до свого тіла, а отже, до їжі, або ніколи не змогли правильно її розвинути.
Сімейні, соціальні та суспільні впливи мають не менш значний вплив на нашу харчову поведінку, особливо на несвідомому рівні. Ось, наприклад, слід згадати колективне основне правило, згідно з яким потрібно «спорожнити тарілку» (інакше сонце не буде світити завтра вранці) або «з’їсти те, що приходить на стіл». І вплив попередніх поколінь із їхнім ставленням до їжі, пов’язаною з війною, все ще впливає на нас. В гіпнозі нерідкі випадки, коли у наймолодшого покоління виникає дифузне почуття, ніби «скоро вже нічого не буде», ніби «не вистачає» або «не слід нічого викидати». Цікаво з огляду на той факт, що в західних країнах у нас надлишок їжі доступний цілодобово.
У багатьох випадках нездорова харчова поведінка також має емоційний фон
Але не лише досвід сім’ї походження, чи успадковані та колективні впливи підсвідомо контролюють споживання їжі, а перш за все наші власні почуття. Бо те, чи задоволені ми, має вирішальний ефект. Якщо це не так, їжа часто використовується як компенсація, щоб не відчувати негативних думок і почуттів, таких як незадоволення, смуток, гнів/гнів, провина або сором і не мати справу з цими почуттями.
Емоційне харчування може мати найрізноманітніші причини, часто пов’язані з особистою історією та емоційними травмами. Ці підсвідомі стресори та несвідомі активатори можуть бути спеціально відстежені, оброблені та остаточно вирішені за допомогою гіпнозу. Ви також можете знайти більше інформації щодо уточнення емоційних переживань у розділі гіпнотерапії.
Гіпноз для схуднення підтримує вас у цьому:
- впливати на свою вагу, власне самопочуття та здоров’я самостійно
- Зрозуміти та пояснити коріння нездорових харчових звичок, тобто також вирішити основні емоційні причини та несвідомі стресові фактори
- Змініть власні харчові звички, інтегруйте нову поведінку у повсякденне життя (наприклад, їжте менші порції або менше солодощів) і назавжди змініть свій раціон
- знову послухати власне тіло і відчути, що йому потрібно
- зменшити вагу здоровим та стійким способом
- щоб отримати новий стимул для більшої кількості фізичних вправ
Що ще можна зробити самостійно:
- Знайдіть підказки та поради, які полегшують приготування здорової їжі у повсякденному житті
- подумати про те, на що слід звертати увагу при споживанні, покупках та зберіганні їжі (див. також Свідоме харчування - як ми досягаємо інтуїтивно зрозумілого та здорового поведінки в харчуванні)
- знизити власний рівень стресу і більше рухатися
- знайдіть час, щоб знову поїсти
Тут ви знайдете корисну інформацію про хід зустрічей