Наші харчові звички виділяються під час стресових ситуацій, згідно з дослідженням HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
СТРЕС - Перед співбесідою на роботі чи іспитом важко змінити харчові звички. Насправді під час стресових ситуацій ми натомість вибираємо їжу, яку звикли їсти. Такий висновок випливає з невеликого дослідження, представленого на щорічній конференції Інституту харчових технологів.
В рамках цього опитування вчені відібрали 59 студентів, які складали іспит на кінець року в Каліфорнійському університеті.
Під час цього особливо стресового випробування їм запропонували кілька закусок. Деякі з них досить здорові: горіхи, фрукти, цільнозернове печиво, а інші, які насправді не є частиною здорової дієти: надзвичайно солодке печиво та цукерки. Студенти мали вибір погризти те, що вони хотіли під час тесту, щоб відновити свої сили.
Після того, як студенти закінчили перекушувати, їх запитували, скільки разів на тиждень вони їли їжу, яку вони обрали під час тесту. Тоді було зрозуміло, що їх харчові звички мають перевагу над привабливістю новизни. Незалежно від того, чи корисно це для здоров’я, студенти, як правило, вибирали, що вони зазвичай їли.
Ми не можемо уникнути своєї рутини
Ця знахідка чітко перегукується з попереднім дослідженням, в якому студенти відновили свої звички під час іспиту. Як страждає період.
Опубліковане в журналі "Особистість та соціальна психологія", це дослідження показало, що ці студенти трималися свого шляху, коли зазнавали стресу. Це були як погані (ледарі перед телевізором, перекуси шкідливою їжею), так і хороші звички (фізичні вправи, вівсянка на сніданок).
Ці результати ставлять нам питання про те, як впровадити нові звички у наше життя. Очевидно, що не під тиском ми можемо змінити свій розпорядок дня. Що змушує Венді Вуд, керівника опитування, задатися питанням: "Для того, щоб ми змінили свою звичну поведінку, головне питання полягає в тому, як формувати здорові або продуктивні звички".
»Розкрийте найпоширеніші міфи про стрес нижче:
І як зняти стрес, не насилуючись над собою:
Дізнайтеся про інші статті про здоров’я, дієту, тенденції та сексуальність у нашому розділі Це життя
Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.