Наші клітини - крихітні, але ідеальні будівельні блоки; Спермідин ЖИТТЯ
Клітини - це найменша жива одиниця в організмі, але вони роблять багато. Але ми не завжди про це знаємо. Мільярди та мільярди клітин нашого тіла є складними та багатошаровими за своєю структурою та функціями. Досить підстав, щоб детальніше розглянути деякі функції.
Людський організм складається з понад 10 000 мільярдів клітин. Завдяки їхній організованій співпраці ці найменші функціональні одиниці в організмі забезпечують створення людини. У кожній окремій клітині відбуваються тисячі скоординованих хімічних реакцій, які, керовані ядром клітини, підтримують клітину живою.
Клітини тіла функціонують і працюють за принципом розподілу праці, відповідно існують різні типи клітин. Клітини мають дуже різну тривалість життя від органу до органу: деякі клітини шлунку живуть лише два дні, клітини шкіри оновлюються через три-чотири тижні. Червоні кров’яні клітини транспортують поживні речовини по тілу приблизно три місяці, тоді як кісткові клітини зберігаються близько 25 років.
Загальне для всіх клітин - це те, що вони спілкуються між собою і передають життєво важливі сигнали іншим клітинам і органам, щоб вони могли ділитися і очищатися.
У людини та ссавців практично постійно утворюються нові клітини. Будь то під час росту, регенерації травм або обміну старих клітин, поділ клітин відповідає за утворення нових клітин. Якщо ми хочемо залишатися здоровими, ми повинні дбати про свої клітини і забезпечувати підтримку власного процесу рециркуляції та оновлення клітин організму - відомого як аутофагія.
Під час аутофагії наші клітини руйнують пошкоджені або марні клітинні компоненти - шкідливі клітинні відходи. Відкинуті будівельні блоки можуть потім використовуватися клітиною повторно і стимулювати клітинний метаболізм. У цьому процесі ми говоримо про оновлення клітин. Якщо це вдається, ми маємо регенеровану клітину, яка може знову присвятити себе своїм завданням в організмі.
Все йде нормально. Але навіщо нам турбуватися про цей процес, якщо природа все одно регулює його? Річ у тому, що з віком або нездоровим способом життя вироблення клітин та очищення клітин сповільнюються. Відбувається природньо обумовлена втрата клітин. Функції клітини також сповільнюються і часто трохи нерівні.
Отже, для здорового старіння ми повинні стимулювати наші клітини до аутофагії - і бажано на ранніх стадіях. Тепер хороша новина: ми можемо зробити це теж! Зберігаючи здоровий спосіб життя, ми підтримуємо процес власної переробки клітин та оновлення клітин. Сюди належать, перш за все, регулярні фізичні вправи, повноцінний сон, уникнення стресів та здорове харчування.
Зараз науці відомо, що голодування також активізує аутофагію клітин. Можливо, саме тому існують різні традиції, які вимагають утримання від їжі. Оскільки утримання також повинно мати очищувальну дію на тіло і розум.