Втрачайте вагу та детоксикуйте за допомогою дієти Master Cleanse
Дієти на основі лимонаду, лимонного соку, кленового сиропу або навіть кайенського перцю - існує безліч назв дієти Master Cleanse. Лікування натще завжди має одну мету: схуднути та знешкодити за допомогою кисло-солодких напоїв. Ми розповімо вам, як це працює, і дамо поради, що слід пам’ятати.
Master Cleanse Diet - що це таке?
Такі зірки, як Бейонсе Ноулз, вже схудли за десятиденний піст, а Джаред Лето також увійшов у форму. Дієта Master Cleanse відповідає тенденціям, навіть якщо це насправді стара шапка, оскільки натуропат Стенлі Берроуз розробив цей план дієти при виразці шлунку ще в 1940-х роках. Сьогодні його знову відкрили як режим детоксикації та схуднення. Метою детоксикації є відчуття підтягнутості та підвищення продуктивності. Ще одна важлива функція детоксикації - транспортування шкідливих речовин з організму.
Для кого підходить дієта Master Cleanse і які вимоги?
Щоб зрозуміти це з самого початку: якщо ви хочете схуднути в середньо- та довгостроковій перспективі, вам слід вибрати інший метод. Це чистий детокс! Тому дієта Master Cleanse діє лише на короткий проміжок часу, щоб швидко вписатись у бікіні або сукню для особливого випадку. Оскільки зірки готуються спеціально до червоних килимів та інших заходів, такий засіб для голодування, звичайно, популярне. Наша рекомендація: Обговоріть із своїм сімейним лікарем, чи підходить вам ліки. Для людей, що страждають ожирінням, може мати сенс швидко схуднути. Однак тут краще підходять інші методи, такі як палео-дієта або дієта sirtfood.
Майстер Очистити рецепт лимонаду
Дієту з підсолодженим лимонним соком слід проводити протягом десяти днів, але якщо ви хочете використовувати період посту перед Великоднем, ви можете продовжити план дієти до 40 днів. Протягом цього часу не вживають твердої їжі, лише самозмішаний лимонад. Кава, алкоголь та інші напої - також табу. Дозволена лише вода.
Інгредієнти та приготування
- 2 чайні ложки лимонів на свіжовичавлений лимонний сік
- 2 ч. Ложки кленового сиропу
- 1/10 ч. Ложки кайенського перцю
- 300 мл гарячої води
Змішайте всі інгредієнти і дайте трохи охолонути.
Лимонад містить близько 100 калорій на склянку, більшість з яких засвоюється через цукор. Щоб схуднути, слід випивати близько шести склянок на день; якщо ви не хочете схуднути, а просто детоксикуєтесь, ви можете випивати до 12 склянок на день.
Залежно від тривалості лікування, вам регулярно будуть потрібні свіжі лимони. В іншому випадку витрати на придбання кількох інгредієнтів знаходяться в дуже керованих межах - ви, звичайно, витратите значно менше грошей, ніж на звичайну дієту.
Вплив інгредієнтів
Лимон:
Лимони особливо цінуються за високий вміст вітаміну С. Це забезпечує багато позитивних речей у нашому організмі. Крім усього іншого, вітамін стимулює процес обміну речовин та посилює спалювання жиру. Тому лимони - справжні вбивці жиру. Лимони також можна показати як диво з детоксикацією: високий вміст калію зневоднює та має сечогінну дію. Таким чином, токсини оптимально виводяться.
Каєнський перець:
Кайенський перець може допомогти вам схуднути, згідно з дослідженнями. Половина чайної ложки спеції може допомогти організму швидше спалювати калорії. Крім того, капсаїцин, що міститься в чилі, зменшує голод.
Кленовий сироп:
Кленовий сироп ідеально підходить для того, щоб зробити напій смачним. Чистий натуральний продукт є чудовою альтернативою звичайному цукру, оскільки містить цінні мінерали, такі як кальцій, калій, магній та залізо. Кленовий сироп також містить менше калорій, ніж столовий цукор і мед, оскільки природний варіант складається з 45 відсотків води. Також сироп має антиоксидантні та протизапальні властивості.
Детокс: Підготуйтеся до головного очищення дієти
Якщо ви хочете розпочати детоксикацію, вам слід заздалегідь очистити своє тіло зсередини. Для цього випийте проносний трав’яний чай для очищення товстої кишки ввечері перед першим днем дієти. Для того, щоб вивести всі токсини, ви можете пити цей чай ще кілька вечорів, якщо він не надто дозований. Вранці ви також можете випити склянку іонізованої солоної води: Для цього розчиніть дві столові ложки іонізованої морської солі в 250 мл теплої води.
Master Cleanse Diet: Поради щодо наполегливості
Після того, як ви виконали перші три дні, решта дієти вже не така проблематична. Але щоб ваше тіло звикло до зупинки їжі, ви можете скористатися кількома хитрощами для надзвичайних ситуацій.
Якщо ваш шлунок бурчить, випийте чашку м’ятного чаю. М’ята не тільки має пригнічуючий апетит ефект, напій також наповнює шлунок і спочатку здається повним.
Коли у вас є тяга, найкраще використовувати зубну щітку: зі свіжоочищеним ротом апетит пройде сам собою!
Якщо ваш шлунок звик через кілька днів, відчуття обіймів також стихає.
Порушення посту після дієти
Тим, хто успішно пережив десять, а то й 40 днів голодування, слід повільно звикати тіло до твердої їжі. Для цього випийте кілька склянок апельсинового соку в перший і другий дні після дієти, їжте фрукти і салати з 3-го дня і їжте нормальну, але здорову (!) Їжу знову з 4-го дня. Користь цієї дієти це швидке схуднення без особливих зусиль. Однак вони також є недолік Зрозуміло, що якщо продовжувати їсти, як і раніше, незабаром ви поставите на ваги більше, ніж раніше. Дієта під час лікування також дуже однобічна і може призвести до проблем, особливо у людей старшого віку або слабших. Перш ніж починати дієту, найкраще поговорити з лікарем, щоб визначити, чи дієта вам підходить.
- Обов’язково попередньо обговоріть із своїм сімейним лікарем, чи підходить вам дієта.
- Тим, хто хоче схуднути в середньо- та довгостроковій перспективі, слід вибрати інший метод.
- Перед початком детоксикації очистіть організм зсередини.
- Під час дієти вживайте інші напої, такі як алкоголь або кава, дозволяється лише вода.
- Вживання твердої їжі - табу під час лікування.
- Вживайте тверду їжу відразу після детоксикації. Краще звикайте до цього повільно.
Ці статті також можуть вас зацікавити: