Наші очікування при схудненні - ColorfulEating - живлять тіло і душу
Харчування, фітнес та самопочуття поєднуються у барвистій формі
Коли ми щось беремося, це не обходиться без покладання на це певного сподівання. Скрізь у нашому житті є сподівання, більш-менш виражені. У багатьох випадках невдоволення походить від того, що ми маємо високі вимоги і отримуємо занадто мало або неправильну «доставку».
Це може бути дуже схожим при схудненні. Тому важливо формулювати свої цілі реально і бути чесним із самим собою, коли йдеться про співвідношення результату з очікуванням.
Тому управління очікуваннями є дуже важливим моментом у моїх рекомендаціях щодо харчування. І щоб ви знали, на що слід звернути увагу, ця публікація містить найважливіші поради.
Якщо ми беремо занадто багато для себе або якщо концепція схуднення обіцяє занадто багато і не можемо її втримати, то розчарування велике. Тому сьогодні я хочу допомогти вам правильно управляти своїми очікуваннями щодо схуднення. Звичайно, це стосується і цілей у галузі більш здорового життя та спортивних цілей.
ТЕРПЕННЯ
Наша найбільша проблема, мабуть, наше нетерпіння. У наш час достатньо одного клацання, і ми отримуємо інформацію та товари, які доставляються безпосередньо. Але зміни до нас не доступні одразу. І якщо дієта не дає результатів одразу, тоді ми звинувачуємо в цьому план/програму/магічну формулу. Але не через це, а тому, що ми повинні бути терплячими. Результати видно і помітно лише через певний проміжок часу.
Витривалість
Втрата ваги - це не спринт, а марафон. Але обіцянки на кшталт «схуднути на 10 кілограмів за 3 тижні» спотворюють наше сприйняття, а отже, і наші сподівання на себе. Але навіть ті, хто ставить перед собою реальні цілі та досягає ідеального плану, повинні бути чесними із собою та запитувати: наскільки я послідовний у цьому Впровадження? Навіть половинчасте дотримання плану, яким би хорошим він не був, не дасть ідеальних результатів.
Відмова
Тема, яку ми всі воліємо ігнорувати, коли маємо цілі. У вас є ціна. Ваша подорож для схуднення не завжди буде переживати сонячні хвилини. Принесення «жертв» - це частина цього. І обійтися без - це не просто їсти. (Але ваша дієта також не повинна відмовлятися від задоволення). Це приблизно час, який ви повинні вкласти в те, щоб дізнатись, як для вас працює схуднення, в адаптацію середовища та формування звичок.
ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ
Багато хто хоче простий спосіб. Вони хочуть, щоб рішення було прийнято за них. КЛЮЧ до успіху слід подавати на срібному блюді. Вибачте за розчарування, але якщо ви хочете назавжди схуднути, це не спрацює з готовим планом. Ви повинні нести відповідальність за свої рішення та дії. Як дієтолог, я можу показати вам шлях і допомогти вам подолати перешкоди, але ви повинні пройти цей шлях самі. І так само важливо: шлях повинен бути життєздатним для вас в довгостроковій перспективі.
Мене звуть Аня, і я ділюсь з вами своїми знаннями та досвідом щодо харчування, фізичних вправ та гарного іміджу тіла.