Наші плоскі живіт і тонка талія Mixa
ТІЛО МОЛОКО Холодний крем
Ви мрієте зробити шкіру на своїх маленьких намистинах, щоб бути зверху? Це можливо ! Щоб цього досягти, ось кілька порад щодо плоского живота і тонкої талії.
Спорт для плоского живота і тонкої талії
Щоб мати конкретні преси, немає секрету: робіть ставку на спорт! Почніть з хрускоту. Для цього ляжте на спину, зігніть ноги і покладіть руки за голову. Вам просто потрібно злегка підняти бюст, не заходячи так далеко, щоб торкнутися колін. Зробіть 3 підходи по 20, обов’язково роблячи хвилину перерви між кожним підходом, щоб відновитись. Якщо ви хочете схуднути талію, вам потрібно попрацювати косі м’язи, ті м’язи, які знаходяться під вашими любовними ручками. Для цього візьміть мітлу. Встаньте, виставивши ноги на одній лінії з плечима, мітлу на плечах, а руки покладіть на кожну сторону мітли. Повертайтеся з боку в бік, використовуючи лише свій бюст. Ваші ноги, стегна і голова повинні залишатися нерухомими. Виконайте 3 підходи по 20 обертань.
Для плоского живота та тонкої талії полегште травлення
Щоб уникнути ефекту набряку живота, почніть із споживання їжі спокійно, регулярно і жуйте повільно: це полегшить ваше травлення. Слід також уникати всіх продуктів, що сприяють здуттю живота і перешкоджають травленню, таких як деякі молочні продукти, спеції або навіть жувальна гумка, які наповнюють шлунок повітрям.
Також знайте, що вода сприяє травленню та полегшує транзит. Тому бажано випивати не менше одного літра на день. Однак уникайте вживати занадто багато його під час їжі, щоб не роздувати шлунок. Масажуйте себе, щоб отримати тонку талію і плоский живіт
Щоб бути повністю розслабленим і оптимізувати свої попередні зусилля для отримання тонкої талії та плоского живота, зробіть ставку на два масажі: масаж для схуднення та інший набряк живота. Для цього потрібно затиснути шкіру між великим і вказівним пальцями і прокатати її під пальцями. Цей рух допомагає витіснити жирові клітини. Щоб полегшити травлення, розташуйте обидві руки між животом і тазостегновою кісткою. Потім натисніть пальцями вниз, одночасно концентруючись на диханні. Виконайте цей рух 5 разів, потім переключіться в бік.