Наші поради щодо схуднення на пляжі
Плавання: обов’язкове !
Плавання чудово спалює калорії і тонізує все тіло. Зосередьтеся на кількох ударах брасом і метеликом, щоб максимізувати втрату калорій. Пам’ятайте, що плавання стимулює кровообіг, допомагаючи боротися з розтяжками. А чому б не зігрітися, намагаючись ходити і бігати у воді ?
Продукти для схуднення для схуднення на пляжі
Всі люблять влаштовувати пікніки біля моря. Немає жодної причини позбавляти себе, поки ви обираєте здорову їжу. Осінь для салатів-мішанок та нежирних соусів. Без ідеї? Дізнайтеся кілька рецептів для пікніка, не товстіючи Стаття ELLE !
Експрес-тренування на пляжі, чому б і ні ?
Якщо ви потрапите туди досить рано чи пізно (найкраще уникати полуденного сонця), ви можете побігти на пляж. Таким чином, ви побалуєте себе кардіо сеансом у самому серці природи, в ідилічній обстановці. Після розминки під час бігу зробіть швидкий сеанс кардіотренування та тонізування. Присідання, випади та хрускіти чудово підходять для спалювання калорій на пляжі.
Веселіться
Ось одна з наших порад для схуднення на пляжі: отримуйте задоволення та грайте, щоб схуднути оригінально та неповторно. Чи знали ви, що, граючи м’ячем у воді протягом години, ви спалюєте до 300 калорій? Спробуйте знайти ігри, що дозволяють схуднути, проводячи час з родиною: стрибки на хвилях, пляжний волейбол.
Зачекайте, поки вода стане холодною
Навіщо чекати, поки сонце зайде купатися? Оскільки коли вода холодна, ваше тіло повинно витрачати додаткову енергію, щоб підтримувати тіло в ідеальній температурі (37 ° C). Очевидно, будьте обережні !
Отже, вас переконують наші поради щодо схуднення на пляжі? Що ви плануєте спробувати ?