Наші поради щодо того, як добре харчуватися в дорозі - робіть розумний вибір їжі "на ходу".
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Брак часу опівдні не є виправданням для поганого обіду. Харчуватися повноцінно в дорозі цілком можливо, за умови правильного вибору. Пекарні, сандвічі, продуктові магазини та супермаркети пристосовуються до попиту та пропонують страви, щоб "їсти в дорозі", на вулиці, в офісі, вдома ... Лінія питань, їсти в дорозі не є катастрофою, за умови ви робите правильний вибір, переосмислюєте інші прийоми їжі протягом дня, щоб не "вибухнути" споживання калорій і не накопичувати два прийоми їжі на ходу в той же день. Щоб знайти правильний баланс і підтримувати форму, наш дієтолог дає тут усі поради, щоб добре харчуватися в дорозі.
Будьте в курсі
Зробіть розумний вибір своєї їжі в дорозі
Уникайте занадто часто вживати жирну їжу з дуже високим вмістом калорій, наприклад, бутерброди (або салати), приготовані з нарізкою (рілле, ковбаса, паштет, салямі.), Хот-доги, кроке-мосьє, пікантні пиріжки, паніні ...
Які продукти вибрати ?
Загалом, будьте обережні щодо жирового (ліпідного) складу того, що купуєте. Наприклад, зорієнтуйте свій вибір на:
- бутерброди з сирими овочами: шинкою, куркою, яйцем, холодним м'ясом.
- міні-бутерброди, закуски (міні-обгортки), суші, роллі ...
- змішані салатниці: виготовляються із сирих овочів, крохмалю, м’яса, риби, яєць.
Однак будьте обережні з приправами !
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !