Наші поради щодо зменшення калорійності кебабу - кебаб; Калорії
27 грудня 2008 року о 18:45 - Кебаб та калорії
Вас турбує кількість калорій вашого улюбленого шашлику. Кебаб і калорії, ворожі брати ?
Ви хочете зберегти лінію і продовжувати смакувати найкращі шашлики ?
Кебаб - це більше, ніж перекус, але справжня залежність. Однак ви сидите на дієті або просто хочете стежити за своїм харчуванням і калорійністю страв.
Не хвилюйтесь, у нас є кілька порад для зменшення калорійності шашлику.
Щоб зрозуміти, звідки беруться калорії в шашлику, дивіться статтю: Скільки калорій у шашлику ?
Наші поради:
- Поперше, віддайте перевагу тарілці, а не формулі. Тож ви можете самостійно виміряти соус і хліб. Крім того, вам буде корисно більше м’яса та сирих овочів. М’ясо є джерелом білка, і овочі рекомендуються до кожного прийому їжі. Таким чином ви обмежите споживання жиру (ліпідів).
- Якщо у вас немає часу або ви віддаєте перевагу шашлику на винос, зупиніть свій вибір на галетті. Калорій набагато нижчий, ніж хліб із шашликом, жирний за своєю природою (ліпіди).
- Віддавайте перевагу білому соусу або харісі перед майонезом і кетчупом. Рецепт білого соусу традиційно не складається з жодних жирних речовин (однак будьте обережні з соусами з білого шашлику, що продаються в магазинах, зокрема, наповненими вуглеводами - цукром). Харісса, хоча і зроблена з олією, все ж є хорошим компромісом. Заборонити кетчуп та майонез, які більше не потребують високої калорійності.
- Супроводжуйте їжу водою ! Очевидно, що краще пити воду, а не газовану воду. В іншому випадку оптимізуйте та прийміть легку соду, як Coca Zéro, 1 калорія на склянку.
Нарешті, якщо ви хочете максимально полегшити свій шашлик, не приймайте картоплю фрі ! Він жирний, наповнений калоріями, вуглеводами та жирами. Крім того, крохмаль, необхідний для будь-якого збалансованого прийому їжі, вже присутній у достатній кількості завдяки шашлику.
Якщо ви застосуєте цей рецепт, щоб полегшити свій шашлик, ви повинні мати можливість зменшити близько 700 калорій кількість, спочатку запланована в нашому опитуванні: Скільки калорій у шашлику?, тобто 700 калорій для вашого шашлику.
Занадто, віддайте перевагу кебабу на обід для того, щоб увечері зробити легшу їжу. З усіма цими порадами шашлик і занадто багато калорій - це просто погана пам’ять! Смакуйте, насолоджуйтесь, перш за все, харчуватися збалансовано.