Наші рецепти здорового повернення до школи
Назад до школи у прекрасній формі !
Пора, канікули закінчились, пора подумати про повернення до школи, домашніх завдань, роботи. словом, починається ритм. Але будьте обережні, хороші харчові звички, які потрібно приймати на цілий рік, починайте зараз. Щоб повернутися до школи у хорошій формі, ось кілька простих у приготуванні рецептів; так що вся сім'я може насолоджуватися здорове повернення до школи. Щоб наповнитись вітамінами та забезпечити життєвий тонус, тому віддайте перевагу сезонні фрукти, та овочі.
Морква та здоров’я, не соромтесь !
Морква, не тільки щоб ваш колір обличчя залишався засмаглим і сяючим, але ви також будете сповнені вітамінів А, щоб підвищити свій рівень імунна система і ваше бачення. Це також привід зробити маленький Детокс лікування усунути деяке неконтрольоване надлишок за ці кілька днів відпустки, так? У супі, соку, смузі, пирогах. Ви обираєте !
Абрикос, ідеальний засіб проти втоми.
Для боротьби з невеликою денною втомою - спочатку темп непростий - і для полегшення одужання зупиніть свій вибір на абрикосі, який багатий вітамінами С та мінералами (особливо калієм). і не завжди на десерт !
Мюслі, щоб отримати форму
Мюслі багаті клітковиною і енергія, і допомагає уникнути пострілів з ранку вранці. Але це також і ваше союзник-схуднення, так що не соромтесь !
І чому б не перекусити теж ?
Огірок для детоксикації
Огірок багатий водою, клітковиною, вітамінами та мінералами. Отже, ідеальний овоч для хороша регідратація і для одного краще утилізація відходів. Ось кілька рецептів
Диня та кавун, найкраще підходять для сніданку !
Ці фрукти багаті водою, вітаміном С, вітаміном А і калієм. Так ідеально підходить для регідратації та забезпечення продукту оновлення клітин.
Овочевий сік як аперитив, чому б і ні ?
Ми радимо вам уповільнити прийом алкоголю для цього відновлення. Виберіть замість цього овочевий сік заповнити антиоксидантами та вітамінами.
Не забувайте про користь шоколаду !
Виберіть шоколад, щоб ароматизувати і ароматизувати ваші рецепти. Шоколад забезпечує багато магнію і калію для стимулювання нервової системи.
Білий рис, ідеальна повноцінна крупа
Сплануйте білий рис у меню; рис має ситні властивості, оскільки він повільно засвоюється організмом. Він багатий мінералами: магнієм, селеном, цинком, залізом, достатньо для забезпечення нормальної роботи м’язів, нервової системи, імунної системи та уникнення втоми.
Білий рис містить вітамін Е і майже всі типи вітамінів групи В, щоб підтримувати нормальну роботу м’язів і мозку.
Імпульси, основні внески
Бобові багаті рослинним білком і клітковиною, забезпечують багато мінеральних речовин, зокрема кальцій, магній, залізо, фосфор. Вони особливо багаті вітаміном В9. Нут та сочевиця є більш засвоюваними.
Пора, канікули закінчились, пора подумати про повернення до школи, домашніх завдань, роботи. словом, починається ритм. Але будьте обережні, хороші харчові звички, які потрібно приймати на цілий рік, починайте зараз. Щоб повернутися до школи у хорошій формі, ось кілька простих у приготуванні рецептів; так що вся сім'я може насолоджуватися здорове повернення до школи . Щоб наповнитись вітамінами та забезпечити життєвий тонус, тому віддайте перевагу сезонні фрукти, та овочі .