Насіння чіа Дізнайтеся, наскільки важливим є насіння чіа
10 переваг насіння чіа та чому ви повинні вживати їх щодня (але не більше 2 ст. Ложок)
- Вони забезпечують тонни здорових жирних кислот омега-3.
- Ці насіння містять важливі поживні речовини кальцій, магній, мідь, цинк, залізо та вітаміни В1, В3 та вітамін Е.
- Насіння чіа не містять глютену, а тому також підходять для страждаючих алергією, і їх легко вбудувати в повсякденне життя.
- Ці насіння суперпродуктів містять 34 г клітковини на 100 грамів насіння, що надовго збереже вас ситими.
- Насіння чіа сприяють травленню шляхом набрякання в поєднанні з рідиною в 9-12 разів більше і полегшують запор.
- Вони не тільки запобігають печії, вони також запобігають небажаним побічним ефектам з боку травлення.
- Окрім великої кількості енергії, насіння чіа також забезпечують багато білка, вони є важливим джерелом білка поряд із соєю та містять трохи більше 20 г білка на 100 грам.
- Рівень холестерину значно знижується.
- Насіння чіа зберігаються роками і не змінюються ні за смаком, ні за кольором, ні за ефектом.
- Сприяє втраті ваги та здоров’ю серця.
Я особисто завжди використовую наступні насіння чіа 🙂
