Насіння чіа для схуднення виліковує багаті джерела жирних кислот Омега 3 та клітковини
Насіння чіа містять більше корисних вітамінів та мінералів, ніж багато фруктів, овочів та молочних продуктів, і користь від них безліч. Ці насіння дуже підходять для схуднення, а також для проблем з травленням.
Насіння чіа можна включити у всілякі смачні рецепти, такі як торти, салати або навіть енергійний сніданок.
Ці суперпродукти швидко вбирають воду, в 12 разів перевищуючи власну вагу, вдвічі більше, ніж поглинають відомі насіння льону, що є основною причиною того, чому насіння чіа мають заспокійливу дію на кишечник, практично допомагаючи їжі легко ковзати по травному тракту.
Дуже невелика кількість насіння чіа під час будь-якого прийому їжі допомагає швидко втратити непотрібні кілограми.
Аромат насіння чіа нейтральний, тому він просто «зникає», коли ви змішуєте їх з улюбленою їжею. Крім того, насіння чіа дарують вам енергію.
Користь насіння чіа
Насіння чіа містять багато необхідних для нормальної роботи організму мінеральних речовин, серед яких: кальцій (у 5 разів більше, ніж незбиране молоко), залізо (у 2 рази більше, ніж шпинат) та магній (у 14 разів більше, ніж брокколі).
кальцію має важливе значення для розвитку та підтримки кісткової системи, забезпечує згортання крові та магнію відіграє життєво важливу роль в організмі людини, оскільки забезпечує метаболізм вуглеводів, ліпідів та білків, а також нормальне функціонування м’язів.
Як на рахунок залізо, це незамінний мінерал життя, який втручається в процес транспортування кисню та поживних речовин до серця та мозку, «двигунів», які підтримують нас у житті.
Насіння чіа також містять у сім разів більше вітаміну С ніж апельсини і стільки разів більше Омега 3 жирні кислоти ніж лосось. Ці поживні речовини забезпечують захисну роль від окисного стресу та зміцнюють імунну систему.
У той же час насіння чіа - найкращі джерела клітковини, тим самим допомагаючи регулювати кишковий транзит і запобігаючи загальним проблемам, таким як запор або здуття живота.
білки якісні насіння чіа допомагають підтримувати відчуття ситості, що є важливим у процесі схуднення, а антиоксиданти (яких утричі більше, ніж у свіжій чорниці) захищають організм від шкідливого впливу вільних радикалів, запобігаючи таким чином окисленню клітин і передчасне старіння тканин.
Насіння чіа також можна додавати в злаки або йогурт на сніданок. Вони забезпечують збільшення обсягу енергії, поліпшення кишкового транзиту (без запорів, здуття живота, газів, спазмів) і контроль над вагою (усуває голод і тягу до солодкого).