Насіння чіа очищає кишечник і детоксикує (1
Є небагато продуктів, які можуть глибоко очистити травну систему, але при цьому смачні, поживні та легко засвоювані. насіння шалфею є такою їжею, яка не тільки має ефект очищення кишечника, але також є одним із супер їжа найздоровіший.
Насіння чіа стає все більш популярним не тільки серед шанувальників веганської дієти, але і серед тих, хто хотів би додати трохи кольору в свій раціон. Це крихітне насіння здатне поглинати у десять разів більше води, ніж його власна вага, надаючи йому желатинову консистенцію, тому воно може бути чудовою сировиною для пудинги, смузі або інші смаколики. Вживання цих делікатесів, очевидно, нікому не огидне, і про них ніхто не думає очищення кишечника гризучи їх.
Очищення та регенерація
Насіння чіа - також відмінне детоксикація. Це пов’язано з тим, що насіння під впливом рідини стають желатиновими носіть із собою шкідливі конкременти та токсини які таким чином можуть вирватися з організму природним шляхом. Ця желатинова речовина, подібна до пектину, захищає чутливий кишечник, пригнічує запор, тим самим зменшуючи ризик появи Рак товстої кишки. У поєднанні з фруктами, багатими флавоноїдами та антиоксиданти, він швидко дає відчуття насиченості, одночасно збільшуючи потужність і підтримуючи імунна система теж. Оскільки воно має низький глікемічний індекс, а це означає, що при його перетравленні не виділяється багато глюкози, насіння чіа може споживатися діабетики теж.
Що можна приготувати і як?
Насіння чіа - запасОмега 3 - має різне використання. З деякими рослинне молоко ми можемо підготувати деякі смузі з насіння чіа або енергетичні напої. Якщо ви хочете повноцінний, але корисний сніданок, насіння чіа можна змішати вівсяна каша, в йогуртах і, подібно до пектину - допомагає гелеутворення варення. Якщо ви любите готувати вдома, змішайте насіння чіа, не боячись тісто для хліба, тортів та млинців, Тому бажано отримати мелене насіння чіа або подрібнити його за допомогою кавомолки. Насіння чіа можна змішати з заправками з баклажанів, авокадо чи салату, але ще краще створити власні рецепти.
Ти б міг подумати?
Насіння чіа без глютену може замінити яйце, при приготуванні млинців або в сухарях. Для цього просто змішайте 1 столову ложку з невеликою кількістю води, дайте постояти і використовуйте суміш, коли її консистенція стане подібною до консистенції яйця.