Насіння конопель з низьким вмістом вуглеводів
Каша повільно, але впевнено завойовує столики для сніданків і в Німеччині. Не дивно - на відміну від мюслі, каша має ту перевагу, що ти можеш вранці отримати щось тепле в шлунок. Класичні рецепти каш використовують вівсяні пластівці, тоді як наш варіант готується з насінням конопель з низьким вмістом вуглеводів. Насіння конопель також має ту перевагу, що воно є хорошим джерелом рослинного білка. Ось чому вони досить популярні у веганській дієті.
Вони просто смакують нам - консистенція щось інше, і вони добре наповнюють вас весь ранок. Змішана з деякими насінням льону та чіа, каша набрякає приємно і густо.
Каша без вівсяних пластівців: Замість цього насіння конопель та льону
Рецепт: конопляна каша з низьким вмістом вуглеводів
інгредієнти
- 300 мл мигдального молока
- 8 ст. Ложки очищеного насіння конопель
- 3 ст. Ложки подрібненого лляного насіння
- 2 ст. Ложки насіння чіа
- 1 ст. Ложка кленового сиропу (за бажанням)
підготовка
- Покладіть усі інгредієнти (крім кленового сиропу) в каструлю і коротко доведіть до кипіння.
- Нехай вариться на середній температурі, поки каша не набуде густої консистенції.
- Підсолодити кленовим сиропом за смаком.
Підходить до
Наша порада
Ми любимо їсти кашу зі свіжими фруктами, тоді для підсолоджування нам не потрібен кленовий сироп. Це також смачно, якщо ви розмішаєте трохи какао-порошку.
Каша з низьким вмістом вуглеводів: теплий комфортний сніданок
Цей сніданок викликає посмішку на наших обличчях вранці. Що вам більше подобається - каша з низьким вмістом вуглеводів або кокосова каша?
Вам подобаються наші рецепти сніданку? Тоді у нас є для вас щось: наше СніданокВ Кулінарна книга міститьВ 40 рецептів, які дивують безліччю нових ідей. Як звучать хлібці з корицею, морквяні мюслі чи мопча фраппучіно? Ми показуємо вам, як ви диверсифікований, швидко і здоровий Щоб розпочати день - з рецептів для Трудящі люди, спортсмен, Сімейні і Поціновувачі.В
Кулінарна книга для сніданку "Палео"
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.
Опублікував Міхаела
Обговоріть з нами
9 коментарів
Я спробував це вчора, він мав чудовий смак ...
Насіння конопель є частиною кожного прийому їжі;)
Привіт!
Я радий, що знайшов цю альтернативу каші/каші:)
Оскільки я не терплю насіння чіа, я залишив їх і відповідно збільшив насіння льону.
Я не готую кленовий сироп чи будь-яку іншу солодкість. За винятком того, що у мене просто не було чистого мигдального молока, а замість нього я брав кокосове та мигдальне молоко. Я також великий шанувальник імбиру, і я приготував зі мною подрібнений шматочок імбиру (близько половини великого пальця - але це справа смаку).
Коли каша справді «недбала», я знімаю все це з плити, подрібнюю на неї порцію кориці і розмішую свіжозрізані фрукти на ваш вибір (і сезон). Смачненьке!
Привіт,
На жаль, після того, як я відновив свої втрачені кілограми, я хочу спробувати Paleo цього разу. Перебираючи ваш сайт, ви час від часу знаходите мелене лляне насіння або лляне борошно. Чи можу я покласти насіння льону в Thermomix, фруктовий процесор або, можливо, у кавомолку? Чи достатньо цього?
Заздалегідь спасибі.
Дорога Хільде, цього досить! Ви також можете придбати готове лляне насіння, але свіже подрібнення завжди краще. З повагою, Майкла
Привіт,
Ви рекомендуєте обійтися без “копій” протягом 30-денного випробування, щоб виробити нові харчові звички, інакше не їсти їх занадто часто.
Ваша каша також є "копією" порівняно нездорової вівсяної версії, і те саме стосується її?
Я був просто трохи невпевненим.
Я думаю, ви, хлопці, справді чудові, так продовжуйте! Привітання
Шановна Ен-Марін, я б не називав кашу копією. Це більше про грубу настанову - не їсти хліб, макарони та тістечка 3 рази на день і, як правило, бути обережними з горіхами, оскільки ви можете легко зловити занадто багато. Ця каша взагалі не містить горіхів. Тож спокійно!
Привіт дорога команда Палео!
Це звучить по-справжньому смачно. Завтра я поповня запаси конопляного насіння і спробую кашу на вихідних. Особливо взимку теплий сніданок - це щось приємне!
У мене ще є швидке запитання: чи можете ви зварити кашу заздалегідь, а потім розігріти її в мікрохвильовці, якщо це необхідно? Або це буде занадто жорстко?
Я також міг уявити собі «карибську суміш»: з кокосовим молоком, а потім свіжим ананасом, mh!
Привітання,
Біргіт
Питання щодо мікрохвильовки також мене зацікавило б. Я встаю о 4 ранку, і тоді я не дуже мотивований стояти перед плитою. Якщо ви можете приготувати його напередодні і зігріти в мікрохвильовці, поки будете працювати наступного дня, це було б чудово.
Я щойно виявив насіння конопель. На смак чудовий!