Наскільки добре ви знаєте свої фрукти та овочі JDM?

Погляньте на цю статтю

Канадський продовольчий путівник рекомендує споживати мінімум сім порцій фруктів та овочів на день, оскільки вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина, які вони містять, необхідні для підтримки гарного здоров’я. Щоб допомогти вам зробити обґрунтований вибір, ось кілька дивовижних фактів про властивості деяких найпопулярніших фруктів та овочів у Квебеку.

фрукти

Кавун, альтернатива віагрі

Кавун - відмінне джерело лікопіну, кольорового каротиноїду, який може покращити фертильність чоловіків. Це може бути навіть природною альтернативою віагрі.

Полуниця для здоров’я серця

У пацієнтів із ризиком серцевих захворювань полуниця сприяє зниженню шкідливого холестерину. Вони також допомагають мозку нормально функціонувати і багаті вітаміном С, клітковиною і марганцем. І це всього за 46 калорій на чашку!