Скільки калорій у м’ясній закусці Блог
Смачний, але відносно калорійний м’ясний делікатес або м’ясне листкове тісто - це страва, яка користується такою ж популярністю серед дітей, як і серед дорослих.
Легко зробити, це класика в сімейній кулінарії. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися під час дієти. Справді, м'ясна закуска містить в середньому 416 ккал на типову порцію 140 грам (тобто 9 балів WW). Крім того, листкове тісто досить жирне, оскільки воно містить багато вершкового масла. Вибравши кращі продукти, ми можемо сподіватися на реабілітацію цієї сільської страви в дієтичному режимі.
Який вид м’яса вибрати, щоб зменшити споживання енергії ?
Якщо ви зупините свій вибір на листковому тісті на основі яловичини, ви можете розраховувати на незначне зниження споживання енергії у своєму меню, але цього недостатньо на дієті. Краще вибирати м’ясо з низьким вмістом калорій.
Тому ми уникаємо телятини, і ми віддаємо перевагу індичці або курці, кожна з яких коштує від 130 до 150 ккал на 100 грам продукту.. Вибравши препарат на основі птиці, ви можете усунути до 150 кал за одну закуску.
Під час дієти ви також можете замінити листкове тісто, надмірно багатий вершковим маслом, з розбитим тістом, запальничка. Дійсно, навіть якщо його текстура інша, пісочне тісто містить близько 337 кал на 100 грам, тоді як листкове тісто містить 410 кал.
Кілька ідей для домашніх рецептів
Приготування домашнього м’ясного ласощі - чудовий спосіб контролювати його інгредієнти, а отже, і споживання енергії.
Багато рецептів існує скрізь, щоб змінювати задоволення. Робот, такий як Cookéo або Thermomix, також може допомогти вам приготувати чудові ласощі зі свіжим пісочним тістом, набагато менш калорійним, ніж промислова паста, і м’ясо, приготоване до досконалості, щоб видалити якомога більше жиру.
Всього за кілька хвилин, приготувати смачне, легке листкове тісто у супроводі зелених овочів покращити транзит і зробити страви здоровими.
Індійське куряче та каррі частування, Листкове тісто з індичкою, м’ясний оборот та рататуй, не бракує ідей для покращення вашого меню. Вибирайте випічку, щоб зробити ласощі хрусткими.
Вибравши правильне м’ясо, правильне тісто та правильний спосіб приготування, під час дієти цілком можна їсти м’ясні ласощі, зробивши цю випадкову страву в будь-якому випадку і доповнивши її салатом або свіжими овочами.