Наскільки худорлявою стала Тетяна Устінова

Той, хто любить читати книги, завжди цікавиться вивченням новин про ваших улюблених авторів. Так сталося і з цією історією: всім цікаво дізнатись, як Тетяна Устінова схудла. Сама письменниця не приховує дієти, і всі подробиці вона розповіла в інтерв’ю.

Якою худенькою була письменниця Тетяна Устінова?

У попередні часи Устінова важила близько 200 кг, і лікарі змагалися один з одним, щоб сказати їй, що такий стан надзвичайно шкідливий для здоров'я людини. Спочатку письменниця зневірилася, а потім, коли почалися проблеми з набряками, вона вирішила боротися сама. Вона не дотримувалася коротких дієт, просто припинила звичну дієту і за 3 роки схудла на 90 кілограмів. І зараз вона продовжує активно знижувати вагу.

Дієта Тетяни Устінової

Письменник впевнений - весь винахідливий - лише те, що дієта Тетяни Устінової, не відрізняється особливою мудрістю. За порадою лікарів вона зробила наступні кроки:

Обріжте об’єм кожної частини їжі рівно навпіл.
Вона почала суворо протистояти часу: останній прийом їжі був за 3 години до сну.
Шкідливі продукти я замінив їх корисними аналогами: смажена свинина для тушкованої яловичини, майонез в салатах для злегка плавленого сиру.
Відкинута сіль і спеції - не повністю, а частково.
Підбір легких страв з овочами.
Важлива віха у схудненні Тетяни - повна відмова від солодощі і борошна у всіх проявах.

В основі дієти Таті зараз лежать овочі, нежирне м’ясо, птиця, морепродукти, риба та фрукти. З цих продуктів досить легко перейти до різноманітної дієти, яка є не короткою дієтою, а повноцінною системою харчування. Саме за такого підходу і існує можливість без шкоди для організму зменшити все на велику кількість кілограмів.